12 Outils d`auto-affirmation puissants pour booster votre motivation quotidienne

Avez-vous déjà remarqué à quel point vos perspectives semble influer sur votre performance? Les gens qui pratiquent l`auto-affirmations savent ce phénomène très bien, et les scientifiques ont vérifié il.

En 1890, William James a étudié la neuroplasticité, la science de la façon dont les pensées positives affectent le cerveau. Les pairs ont rejeté ses prétentions que de simples pensées pourraient changer la structure du cerveau, mais maintenant beaucoup de scientifiques acceptent comme vrai.

Une étude plus récente indique l`auto-affirmations peuvent aider les gens à des postes de faible puissance se sentent plus en confiance sous pression. Le chercheur en chef Sonia Kang a déclaré,

« Chaque fois que vous avez des attentes faibles pour votre performance, vous avez tendance à couler vers le bas et répondre à ces faibles attentes. L`affirmation de soi est une façon de neutraliser cette menace « .

Video: Affirmations positives pour ETRE COURAGEUX | Motivation Online

Si vous êtes intéressés à explorer les auto-affirmations et ce qu`ils pouvaient faire pour vous, ces applications et sites Web peuvent vous aider:

Transformation Affirmation (iOS, 0,99 $)

Cette application dispose d`une plate-forme de e-cartes affirmation. Il y a 55 d`entre eux à chaque affirmation accompagnée d`une belle photographie. Faites une recherche parmi eux pour trouver votre favori, ou vous pouvez secouer votre téléphone pour obtenir une carte d`affirmation aléatoire aussi. Toutes les cartes fonctionnent comme des images de l`écran de verrouillage, si on le souhaite, pour une visibilité maximale.

Télécharger: Transformation Affirmation pour iOS (0,99 $)

bmindful (Web, gratuit)

Le site bmindful a non seulement une énorme collection d`affirmations que vous pouvez voir, y compris une section avec des phrases les plus populaires, mais il vous permet aussi de faire partie d`une communauté de personnes qui ont un intérêt similaire et auto -affirmations vie consciente. Mieux encore, l`inscription est gratuite et offre un accès complet au contenu.Mindfulness pratique avec l`aide de votre iPhone & ces applicationsMindfulness pratique avec l`aide de votre iPhone & ces applicationscalme intérieur et de tranquillité? Il y a une application pour ça.Lire la suite

Vous pouvez vous rattraper ce qui se passe dans les forums bmindful et le site lui-même avec bmindful cette semaine. En fin de compte, il est un site simple qui essaie de faire une chose bien.

La pensée positive (Android, gratuit)

Un avantage de l`application positive de la pensée qui la distingue des autres est la quantité de matériel disponible. Vous trouverez plus de 400 affirmations associées à 35 sujets. Vous pouvez également choisir une image de fond agréable pour chaque affirmation qui est un plus puissant outil de motivation visuelle.Comment utiliser Google Agenda comme outil de motivation visuelleComment utiliser Google Agenda comme outil de motivation visuelleNous utilisons toujours des calendriers pour nous rappeler des choses, mais il y a tant d`autres utilisations, maintenant qu`ils sont allés numérique. Voici quelques possibilités uniques comme outil de motivation visuelle.Lire la suite

Ensuite, il y a le flux mis à jour des messages positifs qui découlent de leur propre blog de positivité. Vous pouvez créer des affirmations de toute image dans ce flux.

Télécharger: La pensée positive pour Android (gratuit). Une version iPhone arrive bientôt.

Louise Hay Affirmations (iOS et Android, Démo gratuite)

cette application soutenue par best-seller de l`auteur Louise Hay, parle 16 affirmations en première et deuxième personne, donc ils seront plus susceptibles d`être ancrée dans votre tête que si vous venez de la lecture du texte. La technologie audio-encéphalogramme est également utilisé pour rendre plus ouverts à l`entrée de votre esprit.

Toutefois, si vous préférez lire vos affirmations dans un format très visuel, vous pouvez également consulter le blog de Louise Hay, où elle partage des affirmations magnifiquement conçu que vous pouvez afficher sur vos sites sociaux.

Télécharger: Louise Hay Affirmations pour Android et iOS (Free démo- vous pouvez acheter la série complète pour 19,99 $)

ThinkUp (iOS, gratuit)

Video: 21 Comment améliorer ses performances sportives, en compétition ou au travail ?

Basé sur la formation professionnelle du cerveau techniques, cette application a une liste d`affirmations intégrée. Choisissez vos favoris, puis enregistrer votre voix leur disant. Il est également possible de choisir une bande originale composée de recommandations personnalisées ou vos propres pistes bien-aimés.Gardez votre cerveau coutil avec ces 5 Android Memory Training AppsGardez votre cerveau coutil avec ces 5 Android Memory Training AppsSur le plan individuel, je trouve que le barrage d`information chaque jour raccourcit mon rappel. Je suppose que mon cerveau peut stocker seulement que beaucoup et pas plus. Comme les conseils d`experts, il est ...Lire la suite

Vous pouvez également définir des notifications par jour pour vous-même, vous souvenez-vous toujours de prendre un peu de recul et d`augmenter votre positivité. Par exemple, si vous prenez habituellement votre pause déjeuner de travail en même temps, définir une notification pour cette période afin d`encourager la croissance personnelle quotidienne.

Télécharger: ThinkUp pour iOS (gratuit)

Affirmations Early Riser (MP3 et CD, 19,97 $ ou moins)

Ce site vend du matériel audio pour les personnes qui veulent prononcer des phrases auto-affirmation dès qu`ils se réveillent. Même si vous n`êtes pas prêt à acheter, le site Web énumère quelques-unes des affirmations sur les enregistrements pour donner une idée de ce qu`il faut attendre. Catégories affirmations de groupe, ce qui rend par les temps de trouver plus facilement ceux qui se rapportent à votre situation.

Early Riser société mère de Affirmations, Trinity Affirmations, a aussi un blog chargé avec des informations positives et des conseils.

Acheter: Early Riser Affirmations MP3 (14,97 $) ou CD (19,97 $)

Affirmations positives quotidiennes dans votre boîte (Web / E-mail, gratuit)

Peut-être vous préférez avoir des affirmations envoyé par e-mail au lieu d`utiliser une application. Si oui, ce site est pour vous. Il envoie automatiquement des affirmations relatives à plus de 20 sujets, et chaque e-mail offre plusieurs affirmations basées sur un seul thème.Envoyer automatisé des emails en utilisant SendEmail & Planificateur de tâches WindowsEnvoyer automatisé des emails en utilisant SendEmail & Planificateur de tâches WindowsPeu importe ce que votre travail est, en général tout le monde à un moment donné doit envoyer un courriel un patron ou superviseur des rapports d`état quotidiens, hebdomadaires ou mensuels.Lire la suite

Alors que la fonction RSS de cet outil d`affirmation est autonome, vous pouvez également suivre le créateur du site, Melisande Maquet, sur Pinterest. Elle dispose d`un conseil de développement personnel qui cadrerait parfaitement avec les e-mails positifs Affirmations.

Spirit Junkie (iOS, 1,99 $)

Réveillez-vous des affirmations tous les matins en utilisant cette application basée horloge d`alarme. Parcourir une bibliothèque de centaines d`affirmations et sauver ceux que vous aimez. Il y a aussi une fonctionnalité qui permet d`examiner les affirmations des jours précédents.5 Apps téléassistance pour vous aider à sortir du lit5 Apps téléassistance pour vous aider à sortir du litSi vous avez vraiment du mal à se réveiller le matin, l`écoute de vos groupes d`amis pour les options d`alarme supplémentaires et de rappel pourrait être juste ce dont vous avez besoin.Lire la suite

Vous pouvez également suivre le créateur de l`application Gabby Bernstein sur Instagram pour plus affirmations que vous pouvez apprécier et partager.

Télécharger: Esprit Junkie pour iOS (1,99 $)

Affirmations puissants (iOS, Démo gratuite)

Rempli d`affirmations enregistrées de haute qualité, cette application a plus de 40 sessions avec des affirmations groupées, vous pouvez écouter en continu. Vous pouvez également créer vos propres sessions avec des affirmations qui sont le mieux à vos besoins.

Vous pouvez choisir des affirmations de catégories telles que la pensée positive, le développement personnel, la santé et l`apparence et les compétences sociales.

Télécharger: Affirmations pour iOS (démonstration gratuite, avec des abonnements payants 9,99 $ par mois ou 39,99 $ par an)

Je suis ce que je suis Lite (iOS et Android, gratuit)

Video: Top 5 citations motivation

Créer des listes de lecture des affirmations enregistrées dans votre voix et écouter chaque affirmation instantanément après. Il y a aussi une possibilité d`ajouter des stimuli encéphalogramme pour encourager les états méditatifs plus profond.Comment créer, partager & Découvrez Playlists avec Apple MusiqueComment créer, partager & Découvrez Playlists avec Apple MusiqueListes de lecture rendent plus facile à découvrir, partager et créer vos propres collections personnelles de gigantesque bibliothèque d`Apple de musique en streaming. Voici comment.Lire la suite

Vous pouvez également consulter la ressource Affirmation Builder du créateur, qui donne des conseils sur la façon de créer les meilleures affirmations.

Video: Comment booster votre équipe

Télécharger: Je suis ce que je suis Lite pour iOS et Android (gratuit)

Affirmations pour les entrepreneurs (iOS, 1,99 $)

Cette application a plus de 200 affirmations faites pour les entrepreneurs. Partager ceux qui vous sont les plus significatives avec les autres et choisir parmi huit arrière-plans haute définition.

Les créateurs ont également un bulletin d`information Entrepreneur du Club de l`application, que vous pouvez vous abonner à l`accès à de nouvelles affirmations et des avantages supplémentaires.

Télécharger: Affirmations pour les entrepreneurs pour iOS (1,99 $)

Instar Affirmations Writer (iOS, gratuit)

Obtenez des directives pour écrire des affirmations customisés avec cette application engageante. De plus, recevoir des conseils sur la façon de mettre à jour les affirmations que vous passez par des changements de vie. Il y a une fonction de marquage qui le rend plus facile de trouver des affirmations applicables plus tard, aussi.

Cette application permet également de créer facilement un programme d`affirmation régulière grâce à ses alertes fonction, ce qui vous permet de passer en revue des affirmations à des moments prédéterminés.

Télécharger: Instar Affirmations Writer pour iOS (gratuit)

Vous pouvez changer votre cerveau pour le mieux

Plus tôt, nous avons vu comment les scientifiques ont vérifié comment l`auto-affirmations peuvent changer la structure du cerveau et aider les gens de meilleurs résultats au travail. Une étude suggère également l`auto-affirmations activent une zone du cerveau liée à des modifications de comportement: les chercheurs ont noté comment l`auto-affirmations pourraient aider les gens à développer de bonnes habitudes en matière de santé. Ils ont constaté que même les personnes qui peuvent voir d`autres méthodes de jugement pourraient être réceptifs à l`utilisation des affirmations à des fins d`auto-amélioration.Travailler mieux par la compréhension de votre relation avec le tempsTravailler mieux par la compréhension de votre relation avec le tempsSi vous vous sentez constamment occupé mais jamais aller de l`avant, il aide à faire quelques pas en arrière et changer la façon dont vous rapportez à temps. Il vous aidera à définir votre vie.Lire la suite

Si vous voulez commencer tous les jours avec une perspective plus brillante ou se sentir plus à l`aise lors de la livraison de votre prochain argumentaire de vente high-stakes, affirmations pourraient aider. La liste ci-dessus offre juste un échantillon des nombreuses ressources disponibles à découvrir.

Avez-vous essayé l`auto-affirmations? Ont-ils travaillé pour vous? Quels outils d`auto-affirmation vous utilisez, ou de mentionner celui que nous aurions pu manquer.