Laissez tomber vos tâches: comment utiliser un « fait » la liste pour atteindre vos résolutions

Résolutions pour la nouvelle tige de l`année d`un besoin d`auto-amélioration. Si votre objectif est de perdre du poids, arrêter de fumer ou enfin écrire ce livre, il vient d`une partie de vous-même où vous vous sentez manque. Au lieu d`une liste de choses à faire, essayez un «fait Liste

» Pour un état d`esprit positif pour atteindre vos objectifs.

Qu`est-ce qu`une liste DONE et pourquoi est-il meilleur?

Un de meilleures tactiques pour coller à vos résolutions est de créer des tâches, une action plutôt que des objectifs vagues. Par exemple, votre résolution pourrait être de « perdre du poids », mais les tâches réelles sont « exercice quotidien » et « réduire la consommation de sucre ». En voyant ces éléments sur votre liste de choses à faire tous les jours peut être écrasante. Et si vous les manquez pas, il se sent encore pire - presque comme ça vous moqueur.3 tactiques pour vraiment faire vos résolutions du Nouvel An Bâton3 tactiques pour vraiment faire vos résolutions du Nouvel An BâtonNew Years Resolutions sont généralement bien intentionnés tentatives de nous KickStart en apprendre quelque chose de nouveau, perdre du poids, ou économiser de l`argent. De façon réaliste cependant, ils sont exceptionnels si elles ne sont pas oubliés par Février. Mais sérieusement maintenant, nous allons faire ...Lire la suite

UNE bonne alternative à la traditionnelle liste des choses à faire est la liste Terminé. Essentiellement, il est une liste qui permet de suivre vos réalisations, sans tenir un registre des choses que vous deviez faire et SKIPPED. Intrinsèquement, c`est un plus positive et plus heureux façon de regarder vos tâches que la liste des éléments inachevés.

La liste Fait peut être utilisé pour suivre même les actes répréhensibles - dire, si vous avez mangé du sucre quand vous n`étiez pas censé, parce que techniquement, il est toujours quelque chose que vous avez fait. Mais comme quelqu`un qui a utilisé des listes à plusieurs reprises Terminé pour augmenter la productivité, je déconseillerais. Focus sur le bon, oublier le mauvais. Le plus grand point de vente de liste DONE est sa capacité à vous motiver, vous montrer comment vous pouvez être efficace. Il est une image de ce que vous pouvez faire, pas ce que vous ne pouvez pas le faire.

Où votre liste de tâches est intimidante, votre liste Fait est source d`inspiration. Vous vous sentez bien quand vous regardez toutes les choses que vous avez obtenus. En fait, comme 99U écrit, vous devez tracer chaque petite victoire.

• Ignoré un beignet quand vous avez envie d`avoir ce? Écris le.
• Poussé à vous faire un ensemble plus de push-ups? Écris le.
• Économisé de l`argent en marchant au lieu de conduire? Écris le.

DONE Liste non seulement vous motive positivement, il vous montre aussi les tâches que vous faites le plus souvent pour résultat souhaité. Les réalisations que vous faites le plus souvent sont généralement la peine de répéter. Par exemple, vous pourriez ne pas être répondre à vos besoins alimentaires, mais vous pouvez aller à la gym régulièrement. Ce modèle vous dit que l`exercice est une manière plus réalisable pour vous de perdre du poids parce que c`est un processus que vous appréciez.

scientifiques à l`université de Chicago comportement Booth ont constaté que Achievers résolution mettent l`accent sur la recherche d`un processus agréable à leur objectif:

Ainsi, les conseils pour la personne qui voudrait se remettre en forme est de se rendre compte que ce que vous fait suivre à travers est l`expérience, pas le but. Nous ne faisons pas des choses qui ne se sentent pas bien, il est donc une bonne idée de planifier un peu d`exercice qui pourrait être agréable, un certain régime qui a de la nourriture que vous aimez manger. Et au-delà de cette planification, comme vous le faites, se concentrer sur l`expérience elle-même. Lorsque vous exercez, essayez de profiter des ne pense pas exercice-de « Je suis perdre du poids, je reçois en forme. »

Une autre astuce que j`utilise pour ma liste Fait est quantifier chaque réalisation avec des chiffres. Les chiffres de l`aide dans la mesure de la production, que ce soit sous la forme de perte de poids, l`argent gagné, gain de temps, ou quoi que ce soit d`autre. Par exemple, ma colonne de productivité hier ressemblait à ceci:

• A écrit l`article sur Wikipedia
• A écrit l`article sur les mots de passe
• A écrit le contenu Web pour le client X
• Provenant un téléphone pour examen
• Vérifié Workflow pour iOS
• Gagné 150 $

L`argent est un facteur de motivation pour moi quand il vient à mon travail, il aide à me stimuler quand je vois un certain nombre mesurable que j`ai atteint. Quand je ne pige, je calcule mon taux de salaire horaire pour mesurer combien je gagnais tous les jours. Ce sont les petites choses, mais comme nous le savons déjà, vous devez compter les petites victoires.

Pour résumer, rappelez-vous ces cinq points pour faire une liste Fait avec succès:

• Notez que les réalisations, non misses
• Suivre chaque petite victoire
• Trouvez vos habitudes et profiter de ces processus
• Quantifier vos réalisations
• Approche avec un état d`esprit positif

Les meilleures applications et outils pour une liste Fait

Microsoft Excel / Feuilles de calcul Google (Web, Windows, Mac, Android, iOS)

Vous n`avez pas toujours besoin d`une application de fantaisie. Je préfère utiliser Google pour ma Sheets Liste quotidienne Fait parce qu`il est accessible partout, facile à mettre à jour et peut être modifié pour utiliser des graphiques et des chiffres. Bien sûr, vous pouvez également répliquer qu`avec Microsoft Excel. En fait, Ryan a écrit un guide détaillé sur comment utiliser Excel pour créer un système de gestion des objectifs, et vous pouvez utiliser la plupart de ses conseils pour elle.Utilisez Excel & Google Tasks pour créer les meilleurs objectifs outil de gestion jamaisUtilisez Excel & Google Tasks pour créer les meilleurs objectifs outil de gestion jamaisDernièrement, j`ai commencé à réaliser que je travaille très dur, mais si quelqu`un me demandait si je sens que je travaille vers un objectif plus, je dois dire que je ne sais vraiment pas .. .Lire la suite

iDoneThis (Web)

iDoneThis le rend facile pour vous de mettre à jour votre liste Fait, et est l`un de ceux des applications de motivation pour vous inciter à l`action. Chaque soir, il vous enverra à savoir ce que vous avez fait aujourd`hui- vient de frapper la réponse, notez votre liste, et vous avez terminé. Le matin, vous aurez un résumé quotidien des autres utilisateurs de iDoneThis vous montrer ce qu`ils ont accompli - une dose d`inspiration pour lancer la journée. Enfin, vos amis peuvent aussi aimer et commenter vos réalisations, vous donner un coup de pouce en cas de besoin.4 Web Apps simples de motivation qui peut vous inciter à l`action en quelques secondes4 Web Apps simples de motivation qui peut vous inciter à l`action en quelques secondesComment vous motiver n`est pas enseigné dans les écoles. Il est quelque chose que chacun de nous doit apprendre à faire sur son propre ... ou prendre l`aide du Web pour quelques conseils. L`un des pointeurs qui ...Lire la suite

Diaro (Web, Android, iOS)

Diaro est une application de journalisation multi-plateforme. Alors que son but est plus englobante qu`une liste DONE, vous pouvez toujours utiliser comme un. Chaque jour, il suffit d`écrire ce que vous OBTENUS et garder à l`esprit nos cinq points. Les applications mobiles pour Android (lire notre revue de Diaro) Et iOS faire des mises à jour quotidiennes une expérience facile, agréable. Lorsque vous voulez revoir votre liste pour trouver des modèles, je vous recommande d`utiliser l`application Web puisque vous pouvez utiliser la propriété réelle supplémentaire de votre grand écran pour vérifier la vue liste mensuelle.Gardez un beau Ordonnée et privé Journal de vos pensées et vos jours avec Diaro pour AndroidGardez un beau Ordonnée et privé Journal de vos pensées et vos jours avec Diaro pour AndroidTenir un journal personnel peut souvent nous aider à comprendre des moments difficiles dans notre vie, ou mieux se rappeler les bons moments. Si vous trimballer un smartphone, vous avez déjà un puissant et ...Lire la suite

Simple Text File / SimpleNote (Web, Android, iOS, Mac)

Il n`y a rien qui vous empêche d`utiliser les bonnes vieilles notes Bloc-notes Microsoft ou Mac, ou une application de prise de notes multi-plateforme comme SimpleNote. Après tout, vous avez seulement besoin d`un espace vide pour écrire la date et le suivre avec ce que vous avez fait. Un bloc-notes qui fait parfaitement bien. Bien sûr, vous ne serez pas les cloches et de sifflets d`un courriel quotidien ou tableaux et graphiques, mais vous ne pouvez pas battre ce pour plus de simplicité.Simplenote pour Android est un bloc-notes gratuit, rapide et fantastiqueSimplenote pour Android est un bloc-notes gratuit, rapide et fantastiqueLes bonnes applications aiment montrer leurs nombreuses fonctionnalités. Great applications sortir de la route et vous permettent de faire ce que vous êtes venu faire.Lire la suite

Débat: Liste des tâches par rapport Liste Fait

Quel système est plus productif et contribue réellement atteindre les objectifs et les tâches? Il est temps de débattre dans les commentaires!

Crédits image: Geralt, parylo00, yarranz