12 Défis qui change la vie, vous pouvez essayer des projets de 30 jours

Je suis désolé.

Video: 12 principes pour CONVAINCRE les autres sans les BRUSQUER

J`ai gagné cette idée.

Steal de moi et en faire votre propre.

Matt Cutts est montée sur scène lors d`une conférence TED et nous a dit de la façon d`essayer quelque chose de nouveau pendant 30 jours.

L`inspiration est venue de l`humoriste américain Morgan Spurlock et son rôle dans la série télévisée réalité 30 jours. Les bonnes idées vont autour, et cette idée est le câble de raccordement pour briser l`ornière.

Branchons dans le « pourquoi » d`abord la chose.

La puissance de 30 jours Défis

Il n`y a pas de preuve psychologique derrière ce morceau de temps. L`habitude formant Spiel « 21 jours » est une règle de pouce et un mythe de développement personnel. Mais je vais citer la vérité sur-cambrant de merveilleux article de James:

La seule façon d`arriver à jour 500 est de commencer par le jour 1.

Pour moi, les défis 30 jour sont attrayants car il est une unité traçable de temps dans nos vies. Ni trop long ni trop court. En tout dictionnaire, les défis peuvent être synonyme de « focus ». Essayer 12 défis en un an peut vous apprendre beaucoup de choses sur ce que vous aimez et ne pas aimer ... et oui, même les petites choses apprises en vaudrait la peine que l`année prochaine tire à sa fin. Et je suis d`accord quand il dit Matt Cutts,

Il y a quelques petites choses que j`ai appris en faisant ces défis de 30 jours. Le premier était, au lieu des mois de vol par, oublié, le temps était beaucoup plus mémorable.

Après avoir essayé quelques-unes de ces défis 30 jours en 2015, je peux mettre un sceau d`approbation sur leur pouvoir. Considérez ceci comme un manifeste personnel d`idées. S`esquiver pour faire votre propre manifeste de 12 défis.

1. Créer quelque chose

Arrêtez de lire maintenant. Obtenez plus de la paralysie de l`information.

Il est une nouvelle résolution de mine lire moins et créer plus. Maîtriser l`horloge et prendre le temps pour vos projets personnels. projets secondaires sont le meilleur « raccourci » pour apprendre quelque chose de nouveau car ils révèlent instantanément les lacunes dans vos connaissances. Par exemple: Si vous êtes un programmeur, utilisez ces codage des idées de projets à apprendre plus vite. Et il est non seulement des choses geek - vous pouvez faire quoi que ce soit avec une poignée de compétences.Qu`est-ce une journée bien remplie: 10 Savvy façons de trouver du temps pour vos projets personnelsQu`est-ce une journée bien remplie: 10 Savvy façons de trouver du temps pour vos projets personnelsAvez-vous une passion qui palpite secrètement dans votre tête? Qu`est-ce qui te retient? Peut-être, l`horloge court après une journée de travail épuisante et une heure de trajet. Faisons voler du temps.Lire la suite

Où pouvez-vous trouver des idées pour des projets secondaires?

• Demandez des idées sur Quora.
• Chaluter par des sites comme Etsy et Makerbase.
• Suivez votre secteur d`activité sur Twitter et moyennes entreprises.
• Terminer un roman en Novembre avec une poussée NaNoWriMo.
• Prenez un GumRoad 30 jours défi et voir ce que vous pouvez faire.
• Une communauté comme Reddit avec r / side-project / est un bon endroit pour commencer.
• Pensez à un problème autour de vous. Les travaux sur la solution en tant que projet.

Action Étape: Pensez à des projets parallèles comme des « expériences ». Laissez-vous aller et ne pas craindre l`échec.

2. Trouver un mentor

Trouver quelqu`un qui vous met au défi.

Les bons mentors aident à combler l`écart de connaissances et vous faire voir les choses avec de nouvelles perspectives. L`utilité des mentors est revenu en vogue grâce à l`industrie de démarrage. Mais ils existent depuis Homère et Alexandre. Une bonne façon d`évaluer vos besoins d`un mentor est de regarder où vous êtes dans votre vie en ce moment. Et alors chercher quelqu`un qui a déjà passé les chemins que vous vous trouvez.

Video: Allez vous OSER faire ÇA pendant 30 JOURS ?

Nous avons regardé un quelques conseils pour trouver des mentors dans vos domaines d`intérêt. Utilisation Twitter pour votre recherche mentor. En outre, se pencher sur l`option éprouvée de la création d`un groupe de cerveau ou un « cercle créatif » pour alimenter votre auto-amélioration.4 conseils pour contacter une personne & Leur demander d`être votre carrière Mentor4 conseils pour contacter une personne & Leur demander d`être votre carrière Mentor, Les mentors sont essentiels pour ceux qui cherchent à se développer dans un champ. Hélas, vous ne pouvez pas prendre un mentor des étagères de Wal-Mart. Voici quelques conseils lors de la recherche de mentorat de carrière.Lire la suite

Trouvez votre Maître Yoda avec des sites comme:

• But
• Programme ACE Mentor
• MicroMentor

Action Étape: Faites vos devoirs et créer un profil présentable pour vous-même.

3. Se connecter extérieur des médias sociaux

Ne pas faire partie de tous les partis Facebook.

Facebook est un bunker de la relation. Vous pouvez choisir de rester sous terre ou à venir pour l`air et se connecter avec des amis dans le monde réel. En 2015, je l`invite du Daily défi de se lancer dans juste un tel exercice. Après l`abattage ma liste d`amis à 100, je suis allé sur une fête avec des amis de se connecter par téléphone, Google Hangouts, et bon vieux cappuccino. J`ai gagné quelques amis Facebook depuis, mais je ne suis pas tombé en proie à dépression Facebook.Facebook vous rend triste et "Il ne sera pas me arriver" est un mensongeFacebook vous rend triste et "Il ne sera pas me arriver" est un mensongele potentiel de Facebook comme déclencheur des symptômes dépressifs a été parlé dans le passé aussi, mais cette année a vu plus de ces études qu`auparavant. Voici ce qu`ils disent.Lire la suite

Je ne préconise pas quitter Facebook. Il aide à rester connecté sur des distances. Les problèmes ne se posent que lorsque vous en faire le cœur de vos relations.

action Étape: Vos vrais amis ne ont pas besoin de Facebook pour vous joindre.

4. Défiez vos croyances

Parce que les fausses croyances sont limitatives.

connaissance instantanée nous remet des faits et des chiffres avec un clic de souris, d`autre part, elle engendre aussi des idées fausses virales. La croyance erronée conduit également à la paralysie de la décision. L`année prochaine pourrait être un bon moment pour commencer à interroger vos croyances. Et vérifier si elles résistent à l`examen.

Par exemple, une croyance commune est que start-up sont le terrain de jeu des jeunes. Il est un mythe commun perpétué par la Silicon Valley. Briser le mythe en regardant les fondateurs de démarrage autour de votre âge et comment ils ont commencé. Peut-être, cette infographie interactive peut démystifier le mythe.

Google est encore à concevoir un algorithme vérité vérification, mais il y a beaucoup d`autres façons d`obtenir les faits.Google peut utiliser un algorithme pour déterminer la vérité?Google peut utiliser un algorithme pour déterminer la vérité?Google étudie si son algorithme pourrait inclure la vérité en tant que facteur de classement. Qu`est-ce que cela signifie pour le web?Lire la suite

Le web nous permet de poser des questions. Des sites Web comme ClearerThinking.org peuvent vous aider à gagner quelques idées. Et puis il y a toujours TED Talks avec des histoires inspirantes comme la vidéo ci-dessus.

Action Étape: Passez un printemps de mois le nettoyage de votre système de croyances.

5. Ditch une mauvaise habitude pour 30 jours

Chaque nouvelle résolution années est une lutte sans merci pour briser les mauvaises habitudes.

Il y a des applications de la douzaine qui viennent avec la promesse de changer vos mauvaises habitudes pour le bien. Vous pouvez utiliser un défi de 30 jours pour tester une nouvelle façon de vivre. Tout succès peut vous donner la confiance nécessaire pour aller de l`avant vers une longue cure de jouvence durable.

Pour Janvier, je suis en train d`une flexibilité de 30 jours défi. Recherche Pinterest pour infographies similaires.

Voici quelques exemples de défis publics que vous pouvez prendre l`inspiration de créer vos propres. Dites-nous à leur sujet dans les commentaires.

• 30 jours de remise en forme Défi
• 30 Digital Day Journalisation Défi
• 30 jours sans alcool Défi

Action Étape: Regardez autour des idées de défi de 30 jours et faire vos propres défis. Commencez par le puissance des micro-habitudes.Comment utiliser les habitudes Micro et Spark Massive Change PersonalComment utiliser les habitudes Micro et Spark Massive Change PersonalLa création de nouvelles habitudes est difficile. Les habitudes sont généralement construites au cours des semaines ou des mois de répétition, et la motivation est le défi. Quand les choses se corsent, les micro-habitudes peuvent être d`une grande aide.Lire la suite

6. Doodle & Dessiner

Aucune compétence de dessin requis.

Griffonner est une activité adulte sous-estimé. Sunni Brown, auteur et défenseur griffonner, il appelle un outil de résolution de problèmes. Neuroscience prend en charge les effets de l`amélioration de cerveau griffonner et le dessin. Pour citer William Klemm, professeur de neurosciences au Texas A&M Université:

Ceci est un moyen d`obtenir votre mémoire de travail pour transporter plus.

Griffonner m`a permis de déconnecter des appareils numériques et de donner mon cerveau un coup de pouce conscient. Mais griffonner numérique est une chose maintenant avec des applications comme modèles Doodle et même des outils comme OneNote pour ne citer que quelques-uns.

Action Étape: Essayez griffonner pendant 30 jours et voir si elle aide à animer le contenu terne et réunions.

7. Montre 30 Documentaires

Le monde regarde la télévision, quelques documentaires de la montre.

Merci à l`Internet, regarder des documentaires de qualité est un passe-temps amusant et peu coûteux. Regarder les bons peuvent forger des avis, aider à obtenir un aperçu d`une culture étrangère, et aussi détruire les fausses croyances. Il peut être un puissant outil de rôle parental et les aider à favoriser la curiosité chez leurs enfants.

Video: 3 QUESTIONS pour CHANGER de VIE

Cette année, je suis allé sur une fête à regarder documentaire en savoir plus sur le design graphique. Peut-être, vous avez également un intérêt qui pourrait bénéficier d`un documentaire « binge-montre ».8 Must-Watch Documentaires pour les artistes & Les concepteurs8 Must-Watch Documentaires pour les artistes & Les concepteursCes huit documentaires sur le design graphique sont un must-montre si vous avez tout intérêt à la forme d`art. Ils sont non seulement divertissant mais aussi éducatif et inspirant.Lire la suite

Action Étape: Essayez des sites comme Documentaire ciel, Tube documentaire, Culture Unplugged, Sprword, SnagFilms, Viewster, et aussi faire une recherche pour le mot « documentaire » sur YouTube pour voir ce qui arrive. Il y a aussi des documentaires assez d`articles liés sur MakeUseOf pour remplir un mois entier.

8. Découvrez votre ville

Chaque ville a ses trésors cachés.

Le web vous permet non seulement de découvrir tous les événements frais autour de vous, mais peut aussi vous donner la chance de redécouvrir votre ville. Et tomber amoureuse de nouveau. Explorez votre ville avec Google Maps maintenant. Pensez-y comme une chasse au trésor.Comment Redécouvrez votre quartier avec Google Maps LocalComment Redécouvrez votre quartier avec Google Maps LocalGoogle Maps nous a aidés à redécouvrir le monde. Mais il y a encore des choses à trouver près de chez eux. Comment utilisez-vous sur Google Maps pour découvrir les perles cachées de votre quartier?Lire la suite

L`un de mes objectifs de 30 jours est d`aller sur une mission photo avec l`application caméra EyeEm et documenter la vie urbaine dans sa durée. Je suis également heureux de se connecter avec des amis socialement à travers la ville et leur demander leur avis sur les coins et recoins qui méritent un coup d`oeil.

Vous pouvez prendre des promenades piétonnes et sur les ponts avec ces applications Guide sociale aussi:

• Excursion
• Temps libre
• Jauntful

Action Étape: Combinez votre visite de la ville avec la nouvelle tendance de micro-aventures.Déconnecter Cet hôtel Holiday Avec 10 Microadventures inspirantesDéconnecter Cet hôtel Holiday Avec 10 Microadventures inspirantesCe sont des aventures que nous pouvons profiter de plus d`une semaine, un week-end, ou même quelques heures seulement. Voici dix vidéos microadventure pour inspirer quelques pas en dehors de la zone de confort,Lire la suite

9. Reclaim une heure pour vous-même chaque jour

Le résultat final de la bonne définition des priorités.

Sans surprise, cela pourrait être le défi le plus difficile à atteindre plus de 30 jours. Les experts et les points de preuve aux dangers de workaholism. Prendre le temps de rêver de jour, méditer, ou tout simplement mentir et lire sont malheureuses victimes de nos vies bien remplies. Les psychologues ont montré que rêvasser a des avantages productifs.

Si vous essayez de résoudre un problème complexe, alors vous devez vous donner une véritable rupture, de laisser l`esprit incube le problème tout seul. Nous ne devrions pas avoir peur de prendre effectivement un congé.

Mais apprendre à gérer nos calendriers est une façon de voler cette heure. Vous pouvez utiliser Google Agenda intelligemment pour planifier une heure de temps libre tous les jours. Ajouter minutes tampon à chaque rendez-vous sur le calendrier. Ces temps « supplémentaires » compenser le sentiment de pointe et aussi ajouter à votre temps libre si vous parvenez à terminer plus tôt vos tâches.Évitez le stress de sur-Scheduling avec 10 Smart Calendar Google ConseilsÉvitez le stress de sur-Scheduling avec 10 Smart Calendar Google ConseilsLe secret de déstresser en utilisant un calendrier est simple: découper les choses que vous n`avez pas besoin, prendre le temps pour les choses que vous aimez, et gardez-le tout organisé. Utilisez ces dix conseils.Lire la suite

Action Étape: Éteignez vos appareils numériques lorsque vous avez votre heure.

10. Optez pour une promenade

Marche pour une meilleure santé du cerveau.

La marche est la meilleure façon de lancer une routine d`exercice. Outre les avantages cardiovasculaires, marche maintient notre cerveau en bonne santé. Des chercheurs de Stanford ont également constaté que la marche est l`une des façons les plus simples pour stimuler la créativité.Utilisez ces 5 Apps pour marcher plus et améliorer la santé du cerveauUtilisez ces 5 Apps pour marcher plus et améliorer la santé du cerveauNous sommes tous cherchent désespérément des moyens d`améliorer notre fonctionnement du cerveau - mais il pourrait être aussi simple que d`aller pour une promenade autour du bloc!Lire la suite

La marche ouvre la libre circulation des idées, et il est une solution simple et robuste aux objectifs de la créativité croissante et l`augmentation de l`activité physique.

La Clinique Mayo a un calendrier de marche de 12 semaines qui vous emmène sur le canapé. Mais vous pouvez commencer avec tous les défis de marche 30 jours trop et perdre les livres. Une simple recherche sur Google révèle des graphiques et des programmes que vous prenez vers une simple habitude de remise en forme quotidienne.

Conseil d`action: Trouver un compagnon de marcher avec vous. Essayez de démarrer un groupe de marche dans votre localité.

11. Est-ce quelque chose qui vous fait peur chaque jour

Sortez de votre zone de confort.

J`ai une liste effrayante. Il est sur Trello. La liste est un ensemble d`activités qui me prod hors de ma zone de confort. Parler en public est numéro un. Faites votre propre liste. Peut-être, comme moi, vous contourner le premier, mais obtenir un peu (par exemple face à une peur de l`eau) qui sont en bas de la liste.

Trello me aide décomposer chaque objectif dans ses plus petites étapes et de briser toute résistance qui bloque progressent. Même un pas en avant en dehors de la petite zone de confort est un pas vers la confiance.Comment créer un conseil Vision et répondre à vos objectifs BigComment créer un conseil Vision et répondre à vos objectifs BigVous pouvez les appeler comme de gros rochers ou grands, poilus, des objectifs audacieux. Certains appellent cela une liste de seau. Vidage ce seau appelle à une action. C`est là un outil visuel comme Trello se révèle utile.Lire la suite

Action Étape: Prenez des idées de sites comme Comfort Zone Crusher et Défi Tribe quand vous ne pouvez pas faire votre propre liste. Mais la meilleure façon est de faire la exact opposé de ce que vous pensez est confortable ou facile.

12. Combiner vos défis

Vous pouvez être multi-passionnés.

Certains objectifs de développement personnel peuvent être connectés. Dans la liste ci-dessus, je peux mettre à la recherche d`un mentor pour un projet de création spécifique. Ou, je peux combiner l`apprentissage des compétences de la photographie de rue tout en découvrant une ville. La combinaison de vos défis est un moyen de trouver ce qui vous intéresse plus que toute autre chose.

Multipotentialites peut aussi trouver leur une véritable vocation en mélangeant et en écrasant ces différentes expériences de vie.

Action Étape: Balancer par Puttylike pour une introduction à la communauté multipotentialite.

Racontez-nous vos défis de 30 jours pour la nouvelle année

Quelques années, Matt Cutts figure son propre ensemble de défis. Votre propre dossier de défis pourrait être une combinaison du plaisir et de la pratique. Il pourrait être 12 habitudes de productivité ou 12 objectifs d`apprentissage. Révéler un peu de votre manifeste personnel ci-dessous.12 habitudes de productivité enfin pirater votre vie dans la nouvelle année12 habitudes de productivité enfin pirater votre vie dans la nouvelle annéeUne résolution commune pour la plupart des travailleurs est d`être plus productifs. Dans cet article, nous allons explorer douze mauvaises habitudes que vous pouvez changer - un par mois - pour améliorer considérablement la productivité de votre charge de travail.Lire la suite

Est-ce que l`idée d`un défi 30 jours, vous enthousiasmer? Avez-vous déjà essayé une amélioration personnelle sous contrainte de temps défi? Quels conseils et idées vous jeter là-bas pour nous?