Comment le rendre plus facile à l`étape loin d`un écran numérique

Si nous voulons gagner des heures, nous ne pouvons pas laisser les minutes se éloigner inaperçu.

Combien de minutes nous perdons tous les jours tapant loin sur l`ordinateur ou par téléphone tendant à des tâches pseudo-productives? Nous avons peur de répondre à cette question parce que la réponse est très probablement un nombre élevé qui nous rend mal à l`aise.

Si vous vous battre pour passer beaucoup de temps devant un écran en sachant que c`est pas bon pour la santé, Arrêtez. Je suis là et il est une autre perte de temps. Mettre l`accent sur ce que vous pouvez faire à l`échelle de retour sur les non essentiels numériques qui prennent une bouchée énorme de votre vie.Connectez-vous à la vie: Top 9 Conseils pour lutter contre la fatigue d`ordinateur & Protégez votre santéConnectez-vous à la vie: Top 9 Conseils pour lutter contre la fatigue d`ordinateur & Protégez votre santéSaviez-vous que votre mode de vie sédentaire pourrait être vous tuer de l`intérieur? Ryan a déjà présenté un cas sur les risques potentiels pour la santé de la position assise trop longtemps, et pour ceux d`entre nous qui ...Lire la suite

Ouvrir une session Votre temps d`écran

Sauter et-vient entre les appareils, des applications et des sites Web pour le travail / divertissement semble assez inoffensif. Mais il est fragmenter votre attention et la création d`un réseau complexe de tâches administratives pour vous.

Par exemple, lorsque vous vous inscrivez à un nouveau service, vous devez le configurer sur tous les appareils que vous possédez et ajoutez vos données à elle. De même, lorsque vous abandonnez un service, vous devez exporter vos données hors de celui-ci et attacher les autres extrémités libres. Vous devez également traiter les e-mails de mise à jour, organiser vos données, modifier les paramètres de confidentialité, personnaliser l`interface, et ainsi de suite. Et c`est juste pour un un service.Faire ces 4 changements avant de supprimer tout compte en ligneFaire ces 4 changements avant de supprimer tout compte en ligneLa fermeture d`un compte en ligne? Attendez! Il y a quelque chose que vous devez faire en premier. Suivez les étapes décrites ci-dessous. Ils veillent également à ce que vous ne serez pas aller "Uh-oh" si vous effacer prématurément.Lire la suite

Le temps que vous perdez à des tâches administratives comme celles-ci ajoute, et généralement vous n`êtes même pas au courant de son impact cumulatif. Voilà pourquoi vous devez vous demander: quel est exactement ce que vous faites quand vous vous Plonk en face de votre ordinateur portable ou prenez votre smartphone?

La meilleure façon de suivre votre temps d`écran est à l`aide d`une application qui est conçu pour le faire, comme RescueTime ou Toggl. Ces applications vous donnent une ventilation détaillée dont les activités numériques prennent votre temps et dans quelle mesure.

Maintenant que vous savez où votre temps est en train de disparaître, vous pouvez trouver un plan d`action pour la récupérer. Nous ne pouvons pas vous donner une solution de coupe et séché, mais nous pouvons partager quelques conseils utiles qui vous aideront à peu importe ce que l`utilisation de votre appareil actuel ressemble.

Moins de données ont Checkpoints

La façon la plus simple de réduire le temps d`écran est en ayant moins de données et moins de sources de données à gérer. Nous avons quelques suggestions sur la façon dont vous pouvez y arriver.

Utilisez un tout-en-une application de messagerie comme Franz pour garder votre communication en un seul endroit. Aussi, utiliser votre ordinateur comme un téléphone de fortune pour réduire le dispositif de saut et de vidage de votre téléphone dans votre tiroir de bureau lorsque vous travaillez.Comment arrêter la vérification de votre téléphone en le remplaçant avec votre ordinateurComment arrêter la vérification de votre téléphone en le remplaçant avec votre ordinateurDispositif de saut entre votre ordinateur et le téléphone? Perdre votre temps, mise au point et l`esprit? Configurez votre ordinateur comme périphérique principal avec ces conseils simples et couper les distractions.Lire la suite

Inscrivez-vous pour les services avec votre compte Google. De cette façon, vous ne serez pas avoir à traiter avec un mot de passe supplémentaire pour chaque service. La suppression du compte est aussi simple que la révocation de ses autorisations de la section Mon compte de votre compte Google. Assurez-vous de mettre en place l`authentification à deux facteurs pour votre compte Google en premier.

Tenez-vous aux versions web des applications que vous n`utilisez souvent. Pourquoi télécharger et mettre en place des applications que vous ne comptez pas utiliser beaucoup de toute façon?

Limitez vos onglets de votre navigateur pour un maximum prédéfini. Surfer sur le web peut enfourner votre journée de travail si vous ne recevez pas stricte sur la navigation avec un objectif en tête. Mettre un bouchon sur le nombre d`onglets qui restent ouverts à tout moment est un moyen de rester conscient des raisons pour lesquelles vous naviguez. Utilisez une extension comme xTAB (Chrome) pour fixer une limite sur le nombre d`onglets ouverts dans votre navigateur.

Go pour applications « Assez bien »

En tant que propriétaire Mac, vous n`avez pas avoir pour choisir un iPhone sur un appareil Android ou tenir à iCloud au lieu de Dropbox lecteur. De même, comme quelqu`un a investi dans les produits Google, vous ne devez pas aller avec un Chromebook au lieu d`un ordinateur portable de Windows 10.

fidélité à la marque peut être l`ennemi de la productivité et il est important d`essayer de nouvelles choses. Mais, dans bien des cas, la journée devient beaucoup plus facile quand vous prenez des applications et des gadgets qui lient dans le même écosystème tech. Ils travaillent bien ensemble à partir du get-go. Ils pourraient venir avec des défauts ou pourraient ne pas être les meilleurs choix dans leur catégorie, mais ils sont assez bons pour plus de tâches que vous le pensez.Pourquoi fidélité à la marque est l`ennemi de la productivitéPourquoi fidélité à la marque est l`ennemi de la productivitéVous ne pouvez pas prendre connaissance de quelque chose que vous n`êtes pas prêt à explorer. Pouvez-vous briser vos préjugés et essayer de nouvelles choses? Essayer. La productivité pourrait être juste en dehors de votre zone de confort.Lire la suite

La première chose que je faisais quand j`ai acheté mon Mac a été chercher des applications tierces pour le courrier électronique, messagerie instantanée, gestion de photos, jouer de la musique, et ainsi de suite. Seulement maintenant je découvre que certains des meilleurs logiciels Mac est livré pré-installé. Pour un certain nombre de tâches, les applications qui a été fournie avec macOS se sont révélés être tout ce que je dois. Je voudrais que je les avais donné un coup de feu plus tôt.

réduire violoneux

Je avais besoin de cette leçon plus que quiconque, je sais. Plus souvent que nous voudrions admettre, notre envie de courir après de nouvelles applications et flux de travail ou tweak ce paramètre ou qui découle de l`ennui ou la nécessité de la nouveauté. J`ai agi sur ce puits de temps d`une impulsion plusieurs fois que je peux compter.

Par exemple, comme tout écrivain fait sans doute, je l`ai passé des heures ensemble à la recherche de l`application d`écriture parfaite. Parce que j`ai commencé avec une liste de fonctionnalités must-have, je fait trouver une application (letterspace) qui était proche de la perfection pour moi. Il ne m`a pas empêché d`expérimenter avec Typora, Ulysse, FocusWriter, et bien d`autres applications. Devinez quel que j`utilise maintenant? Celui que j`ai commencé avec - letterspace. Je suis resté fidèle à elle en premier lieu. Le temps perdu et leçon.

Maintenant, quand je veux installer une nouvelle application (ou mettre en place un système), je reçois spécifique réel sur la façon dont je pense que cela va améliorer mon flux de travail. Immédiatement, je peux voir que l`application n`est pas tellement utile pour moi aussi intéressant et attrayant. Cela rend plus facile de l`ignorer et se concentrer sur mon travail. Je dois dire que esquivant eye candy numérique n`est pas facile, mais il vaut la peine.

Organiser peu ou Ne pas organiser à tous

Vous savez déjà beaucoup de temps, il peut être de garder vos fichiers, signets, contacts, et ainsi de suite classés dans les catégories de droite et des dossiers. Avec des mécanismes puissants de recherche sur vos appareils et dans vos applications, vous n`avez pas besoin d`organiser n`importe quoi. Une recherche rapide mettre en place.

Ne pas passer du temps arranger et réarranger vos données. Passez sur apprentissage des astuces de recherche qui va vous aider à trouver ce que vous cherchez en quelques frappes. Au moins, limiter votre organisation à quelques catégories de base. Bien sûr, si vous avez déjà un bon système de classement en place qui fonctionne bien passé et n`a pas besoin de beaucoup d`entretien, le laisser seul.8 Recherche Tricks que le travail sur DuckDuckGo mais pas sur Google8 Recherche Tricks que le travail sur DuckDuckGo mais pas sur GoogleGoogle Search est roi. Mais DuckDuckGo a gagné un fan fidèle qui suit. Il a quelques caractéristiques inhabituelles que même Google n`a pas.Lire la suite

Laissez vos besoins Tech mènent à votre choix Tech

Chaque fois que je l`ai choisi des applications et services sans déterminer quel problème (s) que je cherchais à résoudre, je l`ai payée avec le temps. Il est tentant d`aller avec le plus populaire, riche en fonctionnalités, et le choix « en vogue » qui est disponible à la place de celui qui répond à vos besoins. C`est un autre type de puits de temps parce que vous finissez par aux prises avec une configuration que vous vouloir à aimer, mais qui ne fonctionne pas pour vous.

Vous serez mieux si vous choisissez un système qui, par exemple, permet de résoudre vos problèmes top 3-5 sur qui promet la lune. Si vous avez trouvé un tel système « assez bon », tenir sur elle.

Je continue à se laisser tenter par tous les brillants des applications de gestion de l`argent que vous trouverez partout sur le web ces jours-ci. Mais je ne suis pas tomber pour eux, parce que la feuille de calcul simple de suivi de l`argent que je l`ai utilisé pendant près de trois ans est en train de faire bien son travail.10 Great Apps pour gérer et économiser l`argent en 201410 Great Apps pour gérer et économiser l`argent en 2014Étant donné que votre smartphone est toujours avec vous, il est une excellente ressource pour le suivi de votre budget, le calcul des intérêts ou de trouver des coupons.Lire la suite

Voici un autre exemple. Cette année, le service simple de facturation que j`obtenu une cure de jouvence. La nouvelle version a ajouté un grand ensemble de fonctionnalités qui semblaient overkill pour mes besoins de facturation, qui sont assez basiques. Dans le passé, je l`aurais passé des heures, des jours même, en essayant de trouver une nouvelle « solution de facturation parfaite ».

Cette fois, si je pris une approche plus sensible.

Je recherchais « applications minimales de facturation », PRECISEE trois des logements décents, et je suis allé avec celui qui m`a le plus plu. Il est appelé Slimvoice et il m`a laissé signe avec mon compte Google.

Planifiez votre utilisation d`Internet

Joshua Fields Millburn, moitié du duo connu en ligne comme The Minimalists, a fait disparaître l`Internet à la maison. S`il a besoin d`aller en ligne, il doit quitter la maison et aller à son bureau, un café, la bibliothèque, ou un autre endroit avec une connexion Wi-Fi gratuite. Pour tout ce qui Millburn a besoin de regarder sur le web quand il est à la maison, il note le bas et regarde vers le haut la prochaine fois qu`il a accès à Internet.

Vous ne devez pas prendre la mesure extrême de couper votre connexion Internet, mais la planification de votre utilisation d`Internet ne serait pas mal.

Mon collègue écrivain Rob a eu un certain succès avec cette approche. Il fait une liste de papier exactement ce qu`il doit faire sur l`ordinateur et ne fait pas écarter de cette liste, peu importe quoi. Parfois, il rédige même des articles sur papier. Le but principal de Rob est de éloigner de l`écran Dès que possible.Comment seulement 4 étapes peuvent vous aider à profiter d`une journée de travail 5 heuresComment seulement 4 étapes peuvent vous aider à profiter d`une journée de travail 5 heuresPasser de longues heures sur le travail n`est pas nécessaire. Vous pouvez utiliser des méthodes et des outils éprouvés pour vous aider à réaliser une journée de travail de 5 heures et de maximiser la productivité.Lire la suite

Est-ce que vous passez du temps devant un écran lumineux, car il se trouve être là devant vous et vous ne pouvez pas penser à quelque chose de particulier à faire?

Dans ce cas, vous avez besoin d`une liste de tâches pour votre utilisation du Web. Soyez bref, et une fois que vous avez tout vérifié dehors, arrêtez votre ordinateur. Fais le. Assurez-vous que vous avez une activité passionnante aligné en ligne, sinon vous vous retrouvez en face d`un écran à seulement cinq minutes plus tard.

Vous pouvez également vous entraîner à arrêter googler chaque question qui vient à l`esprit. Après avoir écrit que, maintenant, je veux demander à Google pourquoi nous google tant. Mais je ne veux pas.

Obtenez votre travail hors de la voie

Le plus tôt vous enveloppez votre travail numérique, plus vite vous pouvez passer à des activités loin de l`écran. Faites tout ce qu`il faut pour garder votre concentration sur la tâche à accomplir. La technique de Justin LEGO est une excellente façon d`aiguiser votre attention et mieux gérer le temps.Comment faire pour utiliser LEGOs Pour mieux gérer votre tempsComment faire pour utiliser LEGOs Pour mieux gérer votre tempsJe pense que j`ai trouvé l`outil de productivité ultime: legos. Ne laissez pas! Laisse-moi expliquer.Lire la suite

Justin travaille en morceaux de 25 minutes, chacun suivi d`une pause de 5 minutes. Après chaque séance de 25 minutes, il ajoute une brique à une voiture de LEGO, la construction de la voiture comme il continue à travailler.

J`utilise une variante de cette technique, et il a prouvé tout à fait efficace pour réduire le temps que je dois passer devant mon ordinateur. Au lieu d`utiliser une voiture et quelques briques LEGO comme Justin fait, j`utilise un nid de petites boîtes cylindriques en bois. Après une séance de travail de 25 minutes, je place la plus petite boîte à l`intérieur d`une plus grande immédiatement. Je continue à le faire pour chaque session jusqu`à ce que j`ai empilé toutes les cases.

Ce nid de boîtes est livré avec un couvercle. Après ma dernière session de travail de la journée, je couvre les boîtes avec le couvercle. En faisant cela, je dis mon cerveau que ma journée de travail est plus de et que je ne suis pas disponible à ruminer sur le travail de tout ce qui touche. Il est ma version de ce que Georgetown Professeur et auteur Cal Newport appelle une routine d`arrêt. Après ce point, mon temps d`écran n`a rien à voir avec le travail ou la productivité, donc je ne me sens pas coupable d`abandonner la majeure partie.

Si vous possédez un ensemble de poupées Matriochka, ou poupées russes, que diriez-vous en utilisant ceux de la même façon?

Vous-même untether De 24/7 Temps d`écran

Ne vous contentez pas de se débarrasser des tâches qui drainent votre temps. Ajoutez également quelques obstacles à construire votre résistance. Supprimer l`application e-mail de votre téléphone. Déconnectez-vous de vos comptes de médias sociaux après les vérifier. Bloquer les sites Web font perdre du temps. Prenez étape par étape pour trouver un bon équilibre entre votre ligne et la vie hors ligne. Il pourrait être lent aller au début, mais quand vous pouvez voir les résultats des modifications que vous apportez, vous êtes sûr de se sentir inspiré à faire plus.Comment faire pour supprimer votre e-mail avec App Aucun résultat négatifComment faire pour supprimer votre e-mail avec App Aucun résultat négatifBan email de votre vie et en faire plus. Est-ce une solution pratique pour supprimer l`application de messagerie de votre appareil et ne pas vivre dans la boîte de réception plus?Lire la suite

Je vous laisse le soin de décider si vous voulez compter sur la lecture d`un e-lecteur comme temps d`écran (et la limiter) ou non. Je ne veux pas venir entre une personne et ses livres.

Etes-vous à vos appareils enchaînée numériques et de se sentir coupable à ce sujet? Avez-vous réussi à réduire le temps d`écran? Comment avez-vous fait quand il y a tellement que vous devez prendre soin d`utiliser un ordinateur ou un téléphone? Dites-nous ce que vous pensez!