9 Façons uniques pour vous ressourcer avec une pause

pauses micro sont plus importants que jamais que les organisations de toutes sortes commencent à révolutionner la journée de travail de huit heures. tâches pénibles qui exigeaient des heures de concentration totale sont beaucoup plus faciles à remplir et maintenant seulement prendre quelques minutes pour trier.

Le problème? Nos listes de tâches sont plus longtemps qu`ils ne l`ont jamais été.

La commutation entre les priorités peut sembler il est utile de maintenir l`acuité mentale, mais elle a tendance à faire plus de mal que de bien. Voici pourquoi.

Seule une fraction de la population active sont en fait construit pour multi-tâches, et la personne moyenne aura besoin de 23 minutes et 15 secondes pour se remettre d`une distraction avant qu`ils ne soient en mesure de revenir dans le swing des choses. Cela fait beaucoup de temps perdu tout au long de la journée.

Cependant, les interruptions sont un fait de la vie, et la plupart des travailleurs trouveront toujours eux-mêmes arriver à un point d`arrêt naturel. Lorsque cela se produit, vous pouvez utiliser ces ressources pour donner à votre niveau d`énergie d`un coup de pouce peu.

Nom Shark (iOS, gratuit)

Le monde des affaires est plein de réunions interservices, des événements de réseautage, présentations clients et des exercices de renforcement de l`équipe, qui a fait mettre des noms aux visages une compétence de vie obligatoire.

L`application Nom Shark vous permet de vous interroger sur les qualités personnelles et les détails de vos contacts de sorte que vous aurez jamais à la pointe des pieds autour du thème de quelqu`un qui est toujours nouveau. En fait, si vous rencontrez beaucoup de nouvelles personnes dans votre rôle, l`application peut réellement vous aider à progresser dans votre carrière.

Vous pouvez déverrouiller la possibilité de partager des groupes de contact et mettre en place une protection par mot de passe via les achats in-app. De toutes les choses que vous pourriez faire pendant une pause café, cela va probablement être l`une des meilleures façons de passer votre temps.Prenez une pause café avec ces 6 Jeux WebPrenez une pause café avec ces 6 Jeux WebParfois, vous avez juste besoin d`une pause de ces jeux chronophages qui nécessitent beaucoup d`engagement. La prochaine fois que vous voulez vous perdre un peu, ces jeux sur le Web devrait être votre premier arrêt.Lire la suite

Télécharger: iOS (gratuit)

Cleverbot (Web)

Si vous êtes fatigué de parler ou d`être autour des gens tout le temps, surtout quand la pause, alors vous devez avoir une conversation avec Cleverbot - un A.I. qui apprend de ce que les autres utilisateurs ont tapé et peuvent imiter une réponse.

Gardez à l`esprit que les gens peuvent dire des choses assez stupides et / ou insensibles sur Internet quand ils peuvent se cacher derrière l`anonymat, de sorte que vous aurez besoin d`exercer son pouvoir discrétionnaire. Pour la plupart, cependant, vous serez étonné de voir à quel point peut être Cleverbot perspicace et amusant.

Les clients de l`enfer (Web)

Aussi mauvais jour que vous pourriez avoir, il est étrangement rassurant de savoir que quelqu`un d`autre est d`avoir pire. Les clients de l`enfer est un site Web qui est constamment mis à jour avec des histoires hilarantes de personnes aux prises avec les demandes des clients mal informés et frustrant.

Vous pouvez même soumettre vos propres expériences en secret comme une forme de thérapie pour vous aider à passer devant tout ce qui vous lancer votre jeu. Le site est une lecture divertissante, et il ne sera pas longtemps avant que vous dire à tous vos amis et collègues à ce sujet au refroidisseur d`eau.

Si elle attrape sur, il y a aussi un magasin où vous pouvez acheter une gamme d`articles de marque, y compris des tasses de café, de stress, boules T-shirts, autocollants et plus.

Calme (iOS et Android, gratuit)

Un des plus outils de relaxation populaires à utiliser dans un environnement de bureau occupé est calme. Les séances durent de deux à 20 minutes, selon la durée que vous avez, et les expériences guidées ou silencieux sont entièrement personnalisables.Comment calmer votre esprit Même dans un bureau occupé EnvironnementComment calmer votre esprit Même dans un bureau occupé EnvironnementÀ mesure que nos lieux de travail deviennent plus occupés et plus exigeants, l`idée de maintenir un esprit calme peut sembler un rêve impossible. Certaines solutions numériques prêter main-forte.Lire la suite

Par exemple, vous pouvez écouter une voix off apaisante au milieu du décor animé d`un lac de montagne ou, si vous préférez, optez pour vous transporter à un bord de mer au coucher du soleil où les oiseaux de mer sur les frais généraux roue.

Bien sûr, vous aurez besoin de garder la fenêtre ouverte dans votre navigateur, sauf si vous utilisez l`application mobile, qui intègre la fonctionnalité de suivi. Si vous aimez la version gratuite, il y a aussi un mois d`abonnement pour 9,99 $ ou un abonnement de 12 mois pour 39,99 $, mais vous pouvez choisir de mettre à jour à tout moment.

Avant que vous le sachiez, vous aurez maîtrisé l`art des distractions à surmonter et sera le retour au travail avec un sens renouvelé de soi.10 Distractions tous les jours pour améliorer votre productivité10 Distractions tous les jours pour améliorer votre productivitéContrairement à la croyance populaire, il y a des distractions qui pourraient effectivement nous rendre plus productifs. Distractions ne doivent pas être des barrages routiers ... avec ces moyens délibérés, ils peuvent facilement être catapultes.Lire la suite

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L`oignon (Web)

Si vous avez eu assez de nouvelles et cherchez une sortie qui est dédié à la recherche de l`humour dans le quotidien, faire des amis avec l`oignon. Vous ne pouvez pas vous tromper avec un site qui reçoit 15,3 millions de visites par mois.

Restant à jour et au courant du côté de la vie n`a jamais été aussi bon comme il le fait sur le mobile, mais vous pouvez télécharger l`application Newsstand pour Android pour de meilleurs résultats. De cette façon, vous aurez une excellente conversation, démarreur prêt partout où vous allez.

Kickstarter (iOS, gratuit)

Maintenant, vous êtes probablement au courant Kickstarter et avez probablement vu votre façon de sauvegarder quelques-unes des projets. Avez-vous déjà pensé à utiliser la plate-forme de crowdfunding populaire comme une source d`inspiration pour des solutions créatives?

vous entourer avec des idées intéressantes est une excellente façon de remplir votre pause. Si vous êtes abonné à la stratégie 52-17, par lequel vous passez 52 minutes de travail avant de prendre une manière ininterrompue pause de 17 minutes bien mérité, alors vous devez passer un peu de ce temps sur Kickstarter.

Vous pouvez passer des heures sur la page du site Découvrez, et l`application est pas mal non plus, si vous êtes limité à une taille d`écran beaucoup plus petit qui entrave la facilité d`utilisation de certaines des fonctions de recherche.

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Coffitivity (Android et iOS, gratuit)

Les employés qui tentent d`obtenir un travail fait dans un environnement de bureau décloisonné citent généralement la pollution sonore que la raison pour laquelle ils sont distraits toutes les 10,5 minutes. Ce que beaucoup ne réalisent pas est que le silence peut être tout aussi assourdissant. knowns de Coffitivity cela et vous permet de découvrir la joie de travailler dans un magasin de café.

Comme le calme, c`est un site Web et l`application audio qui imite l`atmosphère de l`endroit où vous préférez être, la différence étant que Coffitivity plus de se noie votre environnement immédiat. Bien que ce n`est pas pour tout le monde, il est pour qui savourent urbanites le grondement sourd des magasins dédiés à la boisson préférée du monde.

Les deux plates-formes dotées d`interfaces modernes qui font tout Hipster heureux et la qualité sonore ambiant est phénoménale. Le service est pas destiné à être utilisé seul, cependant, et le site recommande que les auditeurs jouent leur propre musique sur le dessus. Cela mis à part, il vaut bien essayer quand vous voulez faire la sourde oreille.

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Headspace (Android et iOS, gratuit)

Pour compléter la dernière des applications de médiation sur cette liste est Headspace, une solution pour les utilisateurs mobiles et de bureau aussi bien. L`essai gratuit comprend un programme de 10 séances nécessitant seulement 10 minutes de votre temps par jour, et il va former votre corps et l`esprit.

Tout en apprenant sur la façon de sourire plus, moins de stress et être plus présent, vous serez en mesure de suivre vos progrès personnels et tirer le meilleur parti de vos pauses, jour et de la vie.10 Apps calmantes à Destress & Videz votre esprit10 Apps calmantes à Destress & Videz votre espritVous n`êtes pas seul si vous avez-vous déjà senti coincé dans vos pensées? Comme vous voguant et pas en mesure de faire des progrès. Apaisants, des applications de pensée-organisation peut sauver l`esprit.Lire la suite

La version complète de l`application contient des sessions téléchargeables et des centaines d`heures de contenu supplémentaire et est débloqué pour 12,99 $ par mois ou 94,99 $ par année. Heureusement, les applications Android et iOS à la fois très recommandées et il est pas étonnant qu`ils sont aimés par des millions d`utilisateurs - dont Emma Watson. Il est un incontournable.

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Dribble (Web)

Bien qu`il n`y ait pas d`application mobile pour Dribble, il y a deux façons d`aller à l`utiliser. D`abord, vous pouvez naviguer dans la plate-forme à votre guise sans signature, mais vous pourriez avoir besoin de vous familiariser avec la terminologie à base de basket-du site avant de le faire, car il peut être source de confusion pour les nouveaux arrivants.

Votre autre option est de créer un compte et suivez les designers que vous aimez. Dribbble vous donnera une mise à jour de ce qui se passe depuis que vous avez déjà connecté pour vous aider à maximiser votre productivité de temps de pause.

BREAK, être plus productif plus tard

« Tous les efforts pour contrôler le comportement, à réaliser et de se concentrer sur ce tirage au sort bassin de l`énergie psychologique. Une fois que cette source d`énergie est épuisée, nous devenons moins efficaces à tout ce que nous faisons « .

La recherche montre que l`esprit humain ne vise pas à travailler pendant huit heures d`affilée par jour. Toi besoin de pauses tout au long de votre journée de travail afin de maintenir un haut niveau d`engagement avec votre travail, et d`avoir l`énergie toute la journée.3 Outils pour vous rappeler de prendre une pause & Détendez-vous tout en travaillant sur l`ordinateur3 Outils pour vous rappeler de prendre une pause & Détendez-vous tout en travaillant sur l`ordinateurTravailler sur l`ordinateur peut ne pas être très physique, cependant il est difficile sur votre corps. Si vous êtes damné pour passer vos heures de travail derrière un bureau, vous feriez mieux de trouver des moyens de faire quelque chose ...Lire la suite

Tant que vous essayez réellement pour faire le travail, il est normal d`en rester là pendant cinq minutes maintenant et donc vous pouvez vous détendre l`esprit et recharger vos processus de création.

En raison d`une pause? Pourquoi ne pas vérifier quelques-unes des ressources énumérées ci-dessus? Donnez-nous vos meilleurs conseils sur la façon de prendre des pauses efficaces.