Astuces créatives mais efficaces pour tirer une programmation nuit blanche

Il est 19 heures. Le projet de programmation .Net vous étiez censé travailler toute la semaine est dû à 8 heures le lendemain matin. Vous avez même pas commencé. C`est quand une nuit blanche est la seule option.

Université peut être difficile, mais des situations comme celle décrite ci-dessus peut aussi vous arriver quand vous entrez dans la main-d`œuvre. Les dates limites arrivent plus tôt que prévu. l`échéancier du projet peuvent vous pousser à droite au bord. Bien que ce n`est pas du tout sain de le faire très souvent, tirant parfois une nuit blanche pour frapper les délais ou pour terminer ce projet d`université est la seule option qu`il vous reste.

Malheureusement, cela est plus souvent un problème pour les étudiants en informatique qui ont des projets de programmation complexes pour travailler. Il est beaucoup trop facile à l`université pour se laisser distraire par les parties, les livraisons de pizza, et activités romantiques. Plusieurs fois, les projets de programmation chronophages se rebutés à la dernière minute. Voici les techniques les plus efficaces pour repousser les toiles d`araignée et de réveiller votre esprit pour une nuit de codage intense.

Transformez votre environnement

La programmation implique une concentration intense et de concentration, ce qui signifie que vous devez avoir un environnement propice. Avant de passer à la façon dont vous pouvez préparer votre corps pour une nuit blanche, il est important de considérer votre premier environnement.

Une étude de 1993 publiée dans le Journal of Obesity & Santé a constaté que regarder la télévision taux métabolique significativement réduit. Vous avez peut-être été témoin vous-même en regardant la télévision pendant une longue période vous a fait devenir groggy. Alors d`abord, éteignez votre téléviseur, ou faites-moi confiance - vous serez entraînés dans un sommeil malheureux!

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Deuxièmement, augmenter le AC. L`air froid augmente votre fréquence cardiaque pour améliorer la circulation, et en effet vous donne un regain d`énergie. En même temps, se présenter toutes les lumières dans la salle et assurez-vous que toute la pièce que vous étudiez en est complètement allumé Des études ont montré que des pièces très éclairées ont permis peopel plus alerte et plein d`énergie. Cela est encore plus vrai si vous êtes exposé à la lumière naturelle, donc si vous pouvez vous permettre d`acheter une ampoule à spectre complet pour votre lampe de bureau - le faire.

Enfin, si vous pouvez le gérer, travailler sur votre projet de programmation avec un ami, ou travailler sur vos projets ensemble. Il est beaucoup plus tonique pour étudier avec un ami qui vous pouvez échanger des idées hors de temps en temps, plutôt que de travailler seul dans une pièce calme. Assurez-vous d`éviter de se laisser distraire par de longues conversations qui rendent les heures se dérobent.

Eveillez votre corps

Les astuces les plus efficaces pour tirer une nuit blanche sont physiques. La clé est que vous devez vous assurer que votre corps et votre esprit sont en état d`alerte pendant les heures critiques. Cela est particulièrement vrai pour les programmeurs, qui ont besoin d`être en mesure de se concentrer non seulement sur le développement de code complexe, mais il faut aussi être assez alerte pour repérer les bogues logiciels à l`intérieur de ce code.

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Étape 1 est d`avoir un petit-déjeuner très grand. Mangez bien, un déjeuner normal puis en tête-à votre session toute la nuit, de ne manger que des collations quand vous avez faim - et juste assez pour freiner l`appétit. Vous ne voulez pas détourner tout le flux sanguin de votre cerveau ou votre corps à votre estomac pour la digestion que vous entrez dans votre Cram session de programmation.

Étape 2 est de programmer une heure pendant la journée de la session toute la nuit pour faire une sieste pour environ 30 minutes. Assurez-vous de planifier au moins 8 heures avant que vous auriez normalement aller au lit.

Cela permettra de rajeunir votre corps et l`esprit dans la période précédant la nuit blanche.

Étape 3 - Environ deux heures avant la nuit blanche, aller à la gym et faire une séance d`entraînement léger. Cela devrait être 30-60 minutes d`une activité aérobie qui obtient votre sang qui coule et vous dynamise. Une fois que vous prenez une douche, vous devriez être à environ une heure de début de votre temps d`étude.

Étape 4 - Sur la route à l`endroit où vous allez travailler sur votre projet, ramasser des fruits à grignoter, ainsi que la gomme de menthe poivrée. De plus, assurez-vous que vous avez un bon approvisionnement de thé ou de café contenant de la caféine, et un bon approvisionnement en eau froide (ou une source d`eau froide où vous allez travailler).

Maintenant, il est temps de plonger dans votre session de programmation toute la nuit.

Eveillez votre esprit

Tout ce aussi fastidieux que le logiciel d`écriture peut ternir l`esprit et vous mettez à dormir, donc juste avant de plonger dans un projet comme celui-ci, vous devez revigorer l`esprit. Trouver une vidéo sur YouTube qui vous inspirer absolument pour réussir votre projet. Il y a beaucoup de grandes vidéos de motivation là-bas - trouver un bon et regarder environ 15 minutes avant que vous soyez prêt à se rendre au travail.8 Vidéos inspirante qui instantanément la pompe de votre motivation8 Vidéos inspirante qui instantanément la pompe de votre motivationComment pensez-vous des vidéos de motivation? Vous pouvez penser qu`ils ne sont rien de plus que glorifiés, des rassemblements pep numériques où les gens trop optimistes prêchent des mots vides de succès, la victoire, et finalement le bonheur. Et quelques-uns ...Lire la suite

Un de mes favoris était sans aucun doute une source d`inspiration discours de Rocky Balboa à son fils.

En ce moment, croyez-moi, vous allez être bien reposé, plein d`énergie à partir de votre séance d`entraînement, et complètement asséchée - prêt à prendre votre projet comme rien d`autre. Impressionnant. Plongez dans, mais comprendre que c`est seulement le début d`une très longue nuit. Il y a encore des choses que vous devez faire pour maintenir ce niveau d`énergie à travers la nuit.

Mis à part la mise en place de l`éclairage de l`environnement et de la température, vous allez aussi vouloir avoir quelque chose disponible autre que votre projet qui maintient votre esprit engagé. Ce sera différent pour tout le monde. Certaines personnes aiment avoir la musique en arrière-plan pour cela. D`autres personnes vont écouter un podcast ou un talk-show radio. Une autre idée est de mettre en place des pauses fréquentes toutes les 30 minutes pour se rendre sur Facebook ou Twitter pour interagir avec des amis. Ou prendre le téléphone et appeler un ami qui vous le savez est de rester trop toute la nuit. Jouez quelques minutes d`un jeu vidéo. limiter simplement ces pauses à quelques minutes, ou vous perdrez la trace du temps et faire exploser votre emploi du temps.

Pendant que vous travaillez, ne pas oublier de:

• Boire du café au début de la session d`étude. Cela devrait lancer dans environ une heure dans votre frénésie de programmation et durer quelques heures.
• Après votre premier café, commencer à boire de l`eau froide en permanence. Non seulement le fluide froid garder vos vaisseaux sanguins hydratés et la circulation, mais cela aura l`effet secondaire la chance de vous forcer à se lever et marcher jusqu`à la salle de bain toutes les 15 minutes. Cette brève activité aussi vous aider à rester éveillé.
• Évitez les boissons énergisantes. Ils fournissent généralement un bon coup de pouce initial, mais les ingrédients supplémentaires - et généralement de la caféine supplémentaire - entraînera une plus précoce et plus dramatique « crash ».
• Snack sur les fruits - de préférence des agrumes comme les oranges - mais pommes, poires ou de fruits similaires fera. Vous êtes à la recherche d`une ruée vers le sucre sain qui va aussi garder votre estomac assez repu afin de ne pas faim.

Une fois que le matin arrive et vous approchez la fin de votre projet de programmation, ralentissez sur le fruit, ne pas boire plus de café ou de l`eau, et de ralentir sur les pauses mentales et physiques. Vous voulez laisser votre corps à vent pour que vous puissiez vous détendre (mais ne vous endormez pas). Se rendre en classe à temps pour soumettre votre projet fini!

Mettre en place une période de récupération

Une fois que vous avez accompli votre objectif et votre projet est présenté, vous allez évidemment de se sentir épuisé. Tu étais toute la nuit, et maintenant vous êtes toute la journée du lendemain. Pourquoi ne pas simplement aller au lit à 2-3pm?

La raison est que si vous le faites, va être sali toute votre rythme circadien vers le haut. Une astuce que je l`ai appris d`autres voyageurs qui ont souvent à surmonter de grands changements de fuseau horaire, est une méthode rapide pour « reset » de votre cycle de sommeil. Cela implique vous forcer à rester toute la journée suivante (après votre nuit blanche) et d`aller au lit aussi près de votre temps de sommeil normal que possible.

Quoi que vous fassiez, évitez de conduire pendant la dernière partie de cette deuxième journée. Il faut comprendre que le moment où vous fermez les yeux, vous êtes susceptible de se endormir, afin d`éviter toute activité qui requiert toute votre attention. Il suffit de rejoindre votre temps de lit, blottir sous les couvertures, et plonger dans 8-10 heures de sommeil profond, sans interruption.

Vous pouvez également essayer de l`horloge circadienne à jeun aliments remis à zéro que les chercheurs de Harvard Medical School découvert en 2009. Je l`ai jamais essayé moi-même, mais je l`ai entendu des merveilles.

Enfin (et probablement le plus important), le fait que vous venez de tirer un obligé nuit blanche devrait servir d`indication que vous devez repenser votre gestion du temps compétences. Tenez compte des techniques et des outils comme Pomorodo ou autre outils de gestion du temps qui vous aidera à éviter ce type de dernier recours de scénario. La dernière chose que vous voulez faire est de tirer ce genre de nuit blanche souvent, ou vous pourriez finir avec des effets secondaires physiques et psychologiques graves à long terme.Libérez votre temps avec le calendrier Google, Blog & Mises à jour de statutLibérez votre temps avec le calendrier Google, Blog & Mises à jour de statutLire la suite

Avez-vous déjà dû retirer une de ces séances toute la nuit? Quels sont les autres conseils et techniques avez-vous utilisées pour vous tenir éveillé? Partager certains de vos conseils dans la section commentaires ci-dessous.

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