Rejoignez le mouvement lent de la technologie pour guérir votre vie trépidante

Avec un accent mis récemment sur toutes les choses liées à la productivité et l`efficacité, la philosophie du monde moderne de « faire plus et plus vite » se généralise. Mais est-ce la façon dont nous devrions vivre?

Sommes-nous vraiment plus heureux quand nous sommes accros à occupés? Comment pouvons-nous améliorer notre vie quand nous sommes constamment dit que occupé est bon?

Accro à Occupé

À quand remonte la dernière fois que quelqu`un vous a demandé comment vous faisiez et votre réponse ne comprenait pas « occupé »?

Video: Film Theory: What IS the Dragon Ball Z Kamehameha Wave?

Parmi mes amis étudiants des cycles supérieurs, ce phénomène est assez rare. Nous avons associé étant occupé à être productif - que nous avons accroché avec succès et être heureux.

Un certain nombre de personnes ont pris connaissance de ce au cours des dernières années, et l`idée de « le culte de occupé (ness) » a commencé à augmenter dans la conscience publique. Que ce soit par l`essai de Barbara Ehrenreich 1985 dans la New York Times à propos de la classe moyenne supérieure, administratrices vers le haut mobiles ou l`un des nombreux essais plus récents sur la construction de ses idées. Beaucoup de gens découvrent l`idée que peut-être être occupé ne pas signifie le succès et le bonheur.

Nous avons tendance à penser que si nos horaires sont emballés, si nous gérons des dizaines de tâches différentes à la fois, si nous avons six conférences téléphoniques et 300 e-mails à traiter, nous sommes un succès. Nous faire avancer les choses. Nous sommes à la demande. Mais d`où vient cette association vient?

Mais d`où vient cette association vient?

Ehrenreich observe que les gens très réussis (au moins dans son expérience, probablement) ne semblent pas être des gens ultra-occupés. Leur secret, dit-elle, est « ils ont appris très tôt dans la vie comment ne pas être occupé » et qu`ils « ne sont pas, dans l`ensemble, le genre de personnes qui gardent en regardant sournoisement leurs montres ou de faire des petites listes intitulé « Pour Faire.`"

Si oui ou non vous avez rencontré beaucoup de gens très réussie, vous avez certainement une expérience avec des gens qui semblent juste avoir ensemble: ils accomplissent ce qu`ils doivent, ils passent du temps avec leurs familles, ils sortent avec leurs amis, ils ont loisirs . . . et ils ne semblent jamais souligné à faire toutes ces choses en même temps. Est-ce parce qu`ils sont super-humain? Non, c`est parce qu`ils rejettent le culte de occupé.En savoir aujourd`hui & Gagnez Demain: 8 Loisirs le Web peut vous aider à commencer pour le plaisirEn savoir aujourd`hui & Gagnez Demain: 8 Loisirs le Web peut vous aider à commencer pour le plaisirVous pouvez littéralement apprendre quoi que ce soit sur Internet - et l`un de ceux qui pourraient simplement continuer à payer vos factures un jour. Aiguisant vos compétences en ligne est une porte ouverte à l`amélioration de la qualité de ...Lire la suite

Qu`est-ce que « Occupé »?

Beaucoup de gens, à ce stade, dans cet article, pensent quelque chose comme « bien, je un m occupé, j`ai des tonnes de choses à faire et pas assez de temps pour les faire. » Cela pourrait être vrai. Mais laissez-moi être clair sur exactement ce que « occupé » est. Occupé est de ne pas avoir beaucoup de choses à faire. Occupé est un état d`esprit.

Cela pourrait être vrai. Mais laissez-moi être clair sur exactement ce que « occupé » est. Occupé est de ne pas avoir beaucoup de choses à faire. Occupé est un état d`esprit.

Beaucoup d`entre nous passent la plupart de nos vies dans un état d`esprit occupé - se soucier de la prochaine chose qui doit être fait, en pensant à toutes les choses que nous ne pouvons pas faire pendant que nous travaillons sur un projet particulier, en vérifiant constamment notre travail courriel sur nos téléphones. Il est cet état de toujours en service, en évolution rapide attention et attention qui crée le sentiment d`affairisme.

Occupé, en quelque sorte, est à l`opposé de la pleine conscience. Lorsque vous êtes dans un état de pleine conscience, vous êtes en mettant l`accent sur la tâche à accomplir, être conscient de vos pensées, et rester en contact avec ce que votre corps et l`esprit ont besoin. Lorsque vous êtes occupé, vous vous précipitez d`une chose à l`autre, en insistant et se soucier si vous obtenez assez fait, et généralement d`être trop concentré sur le travail.Reclaim votre foyer: 5 idées pour traiter avec capacité d`attentionReclaim votre foyer: 5 idées pour traiter avec capacité d`attentionNous avons plus d`informations disponibles que chaque avant, mais ironiquement a endommagé notre capacité à absorber tout cela. Cependant, vous pouvez prendre des mesures pour améliorer votre attention avec quelques étapes simples.Lire la suite

Video: Who is Peter Joseph?

Alice résume Wignall il parfaitement dans son article pour Le gardien:

Je ne suis pas souvent occupé. Je travaille parfois dur, mais ce qui est différent. Vous pouvez être à l`œuvre sur un poème ou de mener une chirurgie du cerveau expérimental, mais vous n`appeler occupé. Beethoven ne flâné à la table à la fin d`une longue journée en disant: « Je vais vous dire, je suis très occupé à écrire ma sonate pour piano n ° 14 en ut dièse mineur aujourd`hui. Toutes ces notes! »

Le mouvement Slow Tech

Les 30 dernières années ont vu l`émergence d`un certain nombre de mouvements « lents »: slow food, slow cities, développement lent, éducation lente, mode lent, voyage lent, même vieillissement lent (vous pouvez voir une liste des mouvements lents sur Wikipedia) . Ce qui unit tous ces mouvements est qu`ils mettent l`accent sur le ralentissement du rythme de la vie et pas tout faire à toute vitesse. Ce n`est pas à faire tout aussi lentement que possible, mais de faire les choses au bon rythme pour ces activités.

Lente technologie est pas ralentir nos technologies - il est à les utiliser pour améliorer notre vie, plutôt que de les accélérer. L`un des principes centraux de la technologie est lente que la vie est pas tout sur l`efficacité et la productivité. Au lieu d`insister sur ces deux normes d`or de l`époque moderne, il met l`accent sur une vie agréable, vie pleine de sens. Parfois, la technologie nous aide à atteindre cet objectif, et parfois il entrave.

La plupart des descriptions des objectifs de la conférence de mouvement tech lent à la réflexion, mais simple interaction est tout aussi - sinon plus - importante. L`interaction avec les gens autour de vous, de votre famille à vos amis, aux étrangers sur le bus. En se concentrant sur le moment au lieu de vérifier pour voir si oui ou non vous avez la réponse que vous devez prendre la prochaine étape de votre projet.

Lente technologie n`est pas à éviter le travail ou la réduction du montant que nous aurons fini (bien que ce dernier peut aller un long chemin vers la promotion d`une relation saine avec la technologie), mais sur la définition des limites pour quand et où la technologie est appropriée, et quand il ISN « t. La définition de ces limites peut être difficile, mais les suggestions dans la section suivante pour commencer.

Ralentir votre vie

L`amélioration de la qualité de votre vie grâce à la gestion de vos interactions avec la technologie est quelque chose que nous devrions tous aspirer. La façon dont vous utilisez la technologie et les types de changements que vous devez faire dépendra beaucoup de votre situation personnelle, mais ces dix suggestions vous donner un point de départ:

1. Ne pas consulter votre courrier électronique de travail après 17h00, ou chaque fois que vous journée de travail ENDS (pigistes, vous y compris).
2. Indiquez un jour par semaine qui sera libre écran, au moins entre les heures de 8h00 et 21h00 ou si (l`écran à l`arrière de votre appareil photo pourrait être une exception).
3. Supprimer des applications de médias sociaux à partir de votre téléphone, et faire un effort pour être social avec des gens que vous ne connaissez pas pendant les temps que vous souhaitez généralement vérifier vos flux.
4. Prenez le temps chaque jour pour une promenade pour obtenir un peu d`air frais et regarder le monde autour de vous. Vous pourriez être surpris de ce que vous voyez quand vous prenez vos yeux de votre téléphone et votre esprit de votre liste de choses à faire!
5. Entraine toi navigation consciente.
6. Lire un livre pour Entertaiment - pas la dernière sur la programmation Agile ou l`esprit d`entreprise, mais un roman ou un livre non-fiction sur quelque chose que vous aimez ou êtes curieux de savoir.
7. Utiliser un minuterie Pomodoro pour vous rappeler de prendre des pauses tout au long de la journée et prendre vos yeux de votre ordinateur, tablette et téléphone.
8. Désactiver les notifications push pour le courrier électronique et les médias sociaux, et seulement les vérifier quand vous avez l`intention de passer du temps à lire et à répondre aux choses.
9. Craft un régime d`information cela fonctionne pour vous.
10. Déclarer toutes les situations sociales (fêtes, des bars, des dîners, etc.) soient sans téléphone, avec des exceptions qu`en cas d`urgence.

Reprenant tous les dix de ces habitudes ne va pas être facile, mais en commençant par un ou deux devraient vous aider à faire un changement dans votre vie. Même si vous ne pensez pas que vous êtes un membre de lavage de cerveau du culte occupé, je vous mets au défi de prendre deux ou trois d`entre eux. Après avoir pris un dimanche sans écran couple suite, je me suis aperçu que c`était une pratique phénoménalement précieux pour entrer. Et d`éteindre les notifications par courriel sur mon téléphone me fait un peu moins d`un esclave e-mail.

Dans une conférence TED sur le « Slow Movement », écrivain primé Carl Honore nous demande de penser à temps lui-même tout en démystifiant le mythe selon lequel la vitesse est le meilleur.

Le mouvement lent technologie combinée à la pratique de la pleine conscience vous aidera à prendre le contrôle de votre vie. Nous avons inventé les technologies que nous utilisons aujourd`hui pour nous aider à mieux vivre, de ne pas devenir esclaves à eux! Prenez un peu de temps au cours de la semaine prochaine pour réfléchir à votre relation avec la technologie et comment elle pourrait améliorer. Parlez-en à vos amis, vos enfants et votre conjoint, et de faire des objectifs ensemble. Il est tout à fait la peine le temps que vous consacrerez.

essayez-vous de pratiquer l`un des conseils techniques lents ci-dessus? Avez-vous l`impression que la technologie a pris de votre vie? Ou que vous êtes totalement consumé par affairement? Partagez votre opinion ci-dessous!