Ces leçons de bien-être peuvent stimuler votre santé en semaines

Google sait l`importance du bien-être. Oubliez les avantages et le salaire. Ce sont les programmes d`aide sociale qui sont les discours du monde. Avec leurs tables de ping-pong et stations de LEGO à des classes de pleine conscience en interne, Googlers pourrait être parmi les plus heureuses espèces sur la Terre.

Mais qu`en est-vous? Avez-vous méprises en forme et en bonne santé pour le bien-être?

Oui, ils sont liés. Mais ils sont aussi différents que sont les riches des riches. Vous pouvez être en bonne santé et en forme, mais en proie à l`anxiété et les inquiétudes sur le côté. Bien-être est beaucoup plus difficile à cerner et il n`y a pas de mesure pour le moment.

Il est donc important de rev avec un certain de nouvelles habitudes changent la vie.12 Défis changement de vie, vous pouvez essayer de projets 30 jour12 Défis changement de vie, vous pouvez essayer de projets 30 jourdéfis personnels nous font changer. Que diriez-vous d`adopter une méthode plus délibérée en concevant vos propres défis avec 12 projets d`auto-développement pour la nouvelle année? Voici quelques idées.Lire la suite

Peut-être vous avez déjà pensé à ce sujet et sont prêts à aller végétalien ou prendre un défi marathon. Mais si vous parcourez encore des idées pour améliorer votre bien-être, aller à l`intérieur-avec ces cinq classes Udemy qui sont tout au sujet de la transformation personnelle.

1. Devenir SuperHuman: Naturellement & En toute sécurité stimuler la testostérone

Découvrir: Les choses importantes que vous devez savoir pour améliorer votre santé.

Video: FAITES CETTE SEULE CHOSE TOUS LES MATINS POUR STIMULER LA PERTE DE POIDS!

Jonathan Levi a quelques best-sellers cours Udemy sous sa ceinture. Ce cours « surhumaine » met en évidence les ajustements de la vie que vous pouvez faire pour se sentir plus énergique et en forme. Ce cours ne vise pas à traiter une condition médicale préexistante, et ne doit pas être un remplacement pour le conseil médical. Il brille la lumière sur le rôle joué par la testostérone hormones, les oestrogènes, le cortisol et dans la régulation de notre vitalité.

Prenez ce cours comprendre votre corps. Et les changements de style de vie pour aider à gérer mieux. Par exemple, manger le bon type de nourriture ou d`optimiser votre consommation de café.5 sites remarquables pour vous aider à comprendre votre santé & Aptitude5 sites remarquables pour vous aider à comprendre votre santé & AptitudeVoulez-vous comprendre votre corps, et comment l`exercice et la nutrition qui l`affecte? Ces cinq sites de qualité vous aidera à atteindre vos objectifs de remise en forme avec l`éducation.Lire la suite

En bref: comment sauter la malbouffe et appuyez sur le bon équilibre. Les entrevues et les études scientifiques sont inclus dans le programme de cours pour sauvegarder les informations. Il y a aussi une feuille de suivi des progrès qui vous aide à rester sur le chemin.

2. Sons Présente Vrai: Le Yoga de l`éveil

Découvrir: Comment garder votre santé émotionnelle.

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Quelle est la difficulté d`apprentissage du yoga à l`aide d`un cours en ligne? Il est la meilleure option lorsque vous n`avez pas le temps de se joindre à une classe locale. Prendre une classe en ligne vous permet également de savoir ce que vous allez embarquez plus tard. cours de yoga en ligne sont moins chers que les réels, il pourrait être une bonne façon de vous préparer à une nouvelle habitude.5 Top Yoga Chaînes sur YouTube pour vous aider à combattre le stress5 Top Yoga Chaînes sur YouTube pour vous aider à combattre le stressAprès une journée stressante, quelques minutes de yoga peut faire la différence entre l`anxiété et le repos. Chargez ces canaux YouTube et ne soyez pas surpris quand votre stress se fond.Lire la suite

Video: ELLE MANGE 3 DATTES PAR JOUR PENDANT 2 SEMAINES, LES RÉSULTATS SONT INCROYABLES !

Ce cours par un pratiquant du yoga célèbre vous aidera à trouver cette connexion corps-esprit insaisissable. Comme toutes les formes de yoga, elle commence par la forme appropriée pour la respiration. yoga vinyasa vous apprend les techniques pour se déplacer de façon fluide de l`exercice à un autre tout en restant connecté à votre souffle. Les séances de pratique au cours devraient vous aider à trouver votre bonheur émotionnel.

Une grande partie du cours est consacrée à chakras (un mot sanskrit qui signifie « roue »). la philosophie orientale croit que le rôle suprême des sept chakras pour l`énergie de la vie. Chaque chakra équilibre une partie du corps et le fait fonctionner. Le yoga est conçu pour équilibrer le flux d`énergie entre ces centres d`énergie. Trempez un orteil dans le yoga et trouver votre calme avec les exercices.

3. Apprendre un sommeil optimal pour améliorer votre santé, l`énergie et l`esprit

Découvrir: Comment maîtriser le sommeil et améliorer votre santé.

la santé du sommeil a obtenu l`attention de tout le monde. Vous ne » devez lire une étude scientifique pour savoir que sacrifier le sommeil a un impact direct sur votre humeur le lendemain. Le manque de motivation suit. D`autres problèmes de santé se faufilent derrière. Est un sommeil réparateur si hors de portée? La réponse courte est non, et vous aussi peut frapper l`oreiller avec quelques habitudes simples pour un sommeil paisible.7 secrets pour dormir en paix, selon la science7 secrets pour dormir en paix, selon la scienceest pas aussi difficile de sommeil une nuit parfaite que vous pourriez penser. Nous avons compilé cette liste de dix conseils scientifiques et astuces pour vous aider à vous endormir.Lire la suite

Ce cours est un best-seller avec plus de 20.000 étudiants inscrits. Tout montre à quel point le manque de sommeil est commun dans le monde. Prenez les conseils pour répondre non seulement la quantité de votre sommeil, mais aussi sa qualité. Il suffit de savoir que, comme beaucoup de choses liées à la santé, le sommeil ne vient pas seul. Il y a des facteurs tels que l`exercice, la lumière, les verres d`eau que vous buvez, et la respiration à considérer.

Les bonnes nouvelles sont que tout le monde peut pirater le sommeil. Vous aussi une fois que vous apprenez qu`un jour plus lumineux est de l`autre côté quand vous vous réveillez.

4. Gestion du stress: plus de 40 façons simples de composer avec le stress

Découvrir: Comment battre l`anxiété et les soucis.

Asseyez-vous pour une seconde. Imaginez le genre de stress qui vous frappent en ce moment même. Peut-être qu`il est la pensée de l`attente e-mail dans votre boîte de réception. Il pourrait être l`état de vos finances. Le stress a un coût réel. L`année dernière, une étude de Harvard Business School a trouvé le stress au travail causé jusqu`à 190 milliards $ en coûts annuels de santé américains. Votre propre récompense liée au stress est dans vos factures médicales. le remède contre le stress est dans votre main.Votre travail est trop stressant? Voici Your Way OutVotre travail est trop stressant? Voici Your Way OutIl est jamais trop tôt pour passer d`un travail stressant. Devenir un travailleur indépendant peut augmenter votre satisfaction, la liberté de création et la productivité. Et il peut être plus sûr d`être un entrepreneur indépendant.Lire la suite

Une heure sur ce cours ne sera pas vous aider à arrêter les attaques de stress dans ses pistes. Mais il est une couche de fond utile car il va construire votre conscience. Vous serez plus ouvert à essayer de nouvelles stratégies prochaine fois que vos soucis viennent d`appeler. Puis, avec 40 différentes façons de gérer votre stress, vous ne devez pas regarder nulle part ailleurs.

Le cours se divise les méthodes en différents types de stratégies de secours. Chaque section contribuera à votre répartition stress déclenche et appliquer les solutions qui leur sont prescrits.

5. Élevez votre jeu de tennis: apprendre de Champion Andre Agassi

Découvrir: Un cours d`entraînement de tennis d`un champion du Grand Chelem à huit reprises.

Video: CONSEIL SANTE NE FAITES PLUS VOTRE LIT

Vous pourriez être quelqu`un qui déteste l`exercice. Ou ne pas la patience d`assister à une séance de méditation. La façon du sport est le plus ancien (et plus amusant) façon de rester sur votre voyage bien-être. Jouer au tennis est même considéré comme meilleur pour la forme physique générale que d`autres formes d`exercice. L`habituel sportives liées précautions de santé appliquer, mais vous n`êtes jamais trop jeune ou vieux pour jouer le jeu. En prime, vous pouvez obtenir votre vie sociale trop de retour sur les tribunaux.5 blessures de jeu dangereuses et comment les éviter5 blessures de jeu dangereuses et comment les éviterImaginez que vous ne pouvez plus saisir une canette de soda sans votre sentiment de poignet comme il veut exploser. Voilà, mon ami, est ce que la console de jeu à l`air innocent peut faire pour vous. Je ne suis pas...Lire la suite

Il est peu une révélation pour trouver le champion de tennis Andre Agassi vous enseigner un sport physique Udemy. Mais ici, il vous enseigne les subtilités du swing de coup droit et revers. Il jette aussi un peu sur la vie très tôt au cours avec un module court pourquoi l`échec ou le succès est juste une illusion.

J`imagine qu`il est difficile d`apprendre un sport de leçons vidéo, mais il peut être la deuxième meilleure chose si vous ne pouvez pas payer un entraîneur. Même les exercices vidéo de Andre Agassi sont assez bons pour vous intéresser à ce sport et commencer votre voyage bien-être.

Qu`est-ce bien-être pour vous?

Ne pas oublier de prendre une pause. Aimez votre conjoint ou partenaire. Et faire la reconnaissance de la pratique.

Parfois, un état d`esprit de bien-être peut venir des choses les plus simples dans la vie. Vous pouvez le trouver dans une activité physique ou une pratique spirituelle. Je trouve en cultiver mon passe-temps avec la pratique délibérée. Et vous? Ce qui est un cours que vous souhaitez choisir parmi les cinq ci-dessus?4 Loisirs créatifs qui peuvent améliorer votre vie aujourd`hui4 Loisirs créatifs qui peuvent améliorer votre vie aujourd`huiIl est jamais trop tard pour prendre un nouveau passe-temps, mais la vie offre tellement de choix qu`il peut être impossible de choisir. Voici cinq passe-temps qui pourrait améliorer votre vie immédiatement.Lire la suite

Rappelez-vous, tous les cours payés sur Udemy est livré avec:

• l`accès à vie.
• Garantie de remboursement de 30 jours.
• Certificat d`achèvement.

Pensez-vous que la vie d`un mode de vie sain est simple? Avez-vous changé quelque chose récemment que vous a évolué vers le bien-être?