Shatter 7 mythes auto-amélioration populaire avec 7 applications

Il n`y a pas de secret pour personne que l`auto-amélioration est un objectif populaire pour beaucoup de gens. Une récente étude de 300 adultes a indiqué 86 pour cent d`entre eux a fait au moins une résolution auto-amélioration pour 2015.

De plus, le peuple montant moyen consacré à chaque but d`auto-amélioration a été plus de 225 $. applications Smartphone et tablettes ont été parmi les cinq premiers achats, avec 27 pour cent des répondants de bifurquer sur l`argent pour eux. Les participants au sondage ont estimé l`amélioration de soi valait l`investissement, mais certains probablement trouvé leurs objectifs ont déraillé par les mythes auto-amélioration envahissants.5 erreurs critiques à éviter lors de la définition des objectifs5 erreurs critiques à éviter lors de la définition des objectifsL`établissement d`objectifs est un excellent moyen de réduire la procrastination et augmenter la productivité. Si vous n`avez des objectifs, vous n`avez pas de direction. Sans direction, il est facile pour vous sentir perdu et confus. Heureusement,...Lire la suite

Voici sept de ces mythes auto-amélioration communs et certaines applications qui pourraient vous aider à démystifier l`expérience personnelle:

Mythe # 1: La méditation exige de la discipline intense

La méditation est livré avec de nombreux avantages pour la santé allant du stress réduite à une plus grande clarté mentale. Cependant, beaucoup de gens résistent apprendre à méditer parce qu`ils croient que la pratique sera trop difficile à maîtriser.Méditation Made Easy: Outils & Ressources à l`aide de votre bien-êtreMéditation Made Easy: Outils & Ressources à l`aide de votre bien-êtreSi vous venez à la conclusion que la méditation est une méthode pour calmer votre esprit et atteindre le bien-être la peine d`essayer, nous pouvons vous aider avec des ressources et des outils.Lire la suite

Une application de méditation populaire appelé Il suffit d`être pourrait vous aider à obtenir une prise sur la méditation afin que vous ne vous sentez pas dépassés. L`application vous permet de choisir parmi des méditations guidées qui durent de cinq à 30 minutes.

Vous pouvez également choisir la musique ou de la nature des sons pour vous aider à calmer votre esprit, et vous pouvez choisir combien de temps ils continueront après la fin de méditation guidée. Une fois que vous commencez à utiliser cette application régulièrement, vous demanderez probablement pourquoi vous laissez jamais acte de difficulté perçue comme un obstacle à la méditation!

Télécharger: Il suffit d`être pour iOS (1,99 $) | Android ($ 1.99)

Mythe # 2: De nombreux objectifs sont trop Out-Of-Reach for Me

Quiconque a jamais rencontré un objectif énorme presque certainement rencontré beaucoup de défaitistes le long du chemin. Certaines de ces personnes probablement mis en garde l`objectif était si absurde qu`il n`y avait aucun sens à même d`essayer d`y parvenir.Comment créer un conseil Vision et répondre à vos objectifs BigComment créer un conseil Vision et répondre à vos objectifs BigVous pouvez les appeler comme de gros rochers ou grands, poilus, des objectifs audacieux. Certains appellent cela une liste de seau. Vidage ce seau appelle à une action. C`est là un outil visuel comme Trello se révèle utile.Lire la suite

Là encore, peut-être que négateur est vous. Pour ceux d`entre nous qui luttent avec le doute de soi ou faible estime de soi, juste croire que vous pouvez atteindre un grand objectif pourrait être un objectif en soi.

Lifetick est une application orientée vers les personnes qui ont leurs yeux rivés sur des choses beaucoup plus importantes, mais ils ont besoin de conseils pour faire des progrès significatifs.

L`application vous permet de définir les valeurs fondamentales et fixer des objectifs pour chaque domaine de votre vie. Il y a des mesures qui permettent de suivre les progrès, plus un journal que vous pouvez utiliser pour documenter vos expériences. Lifetick est une application basée sur le Web qui fonctionne également sur des appareils tels que les smartphones.

Video: Histoire du Terrorisme - Acte I - Les Années de Libération - The liberation years

Télécharger: Lifetick pour les particuliers (essai gratuit de 30 jours, ou 39 $ par année pour l`application web complète)

Mythe # 3: auto-amélioration Moyens Apporter des changements énormes et brusques

Bien que le concept d`auto-amélioration attire beaucoup de gens, il les dissuade aussi. La croyance commune apporte des améliorations requiert d`importantes, des changements soudains, qui sont généralement difficiles à gérer - même pour les personnes les plus motivées.

VOUS-app enseigne aux gens comment il est possible et utile de faire des mesures progressives dans la bonne direction. Il divise les actions en quatre catégories: la nourriture, la pleine conscience, le mouvement et l`amour.

Tout en utilisant l`application, vous obtiendrez « microactions » que l`entraîneur vous à briser les changements de la vie en morceaux bouchées. Rempli de conseils de gourous de la santé comme Jamie Oliver, cette application dispose d`une fonction spéciale pour vous encourager à convertir de nouveaux comportements en habitudes solides.

Télécharger: VOUS-app pour iOS (gratuit)

Mythe n ° 4: Vous devez payer un professionnel pour faire des changements réels

Bien qu`il soit vrai que vous aurez probablement une meilleure chance de durable auto-amélioration avec un système de soutien, vous ne devez pas nécessairement d`embaucher un coach de vie ou d`un même professionnel.

le Coach.me app-tracking habitude vous permet de définir un cadre pour l`établissement d`un objectif. Il utilise ensuite des cibles et des rappels pour vous tenir responsable.

Vous pouvez même obtenir fives virtuels élevés d`amis et d`autres utilisateurs de garder votre motivation. Si nécessaire, il est possible d`embaucher un entraîneur pro dans l`application, mais il n`y a pas de frais pour la plupart des outils.

Télécharger: Coach.me pour iOS (gratuit) | Android (gratuit)

Mythe # 5: Affirmations positives ne fonctionnent pas

Vous avez peut-être entendu des experts d`entraide invitent les gens à se familiariser avec affirmations positives qui les aident à se sentir mieux sur eux-mêmes. Ces affirmations ont la capacité de nous aider à présenter une meilleure maîtrise de soi pour atteindre nos objectifs, d`améliorer la confiance en soi et même d`améliorer nos interactions quotidiennes et les relations.12 puissants outils d`auto-Affirmation à stimuler votre motivation quotidienne12 puissants outils d`auto-Affirmation à stimuler votre motivation quotidienneLes auto-affirmations sont de puissants astuces psychologiques qui aident à surmonter les pensées négatives. Auto-affirmations peuvent aider les gens réussissent mieux au travail. Ces applications et sites Web vous aider à commencer avec des déclarations positives significatives.Lire la suite

Dans l`étude 2011 liée ci-dessus, les chercheurs ont même constaté que l`auto-affirmations ont eu des résultats durables bien au-delà de leur mise en œuvre initiale:

« Notre recherche que les participants non sécurisés ont continué à récolter les avantages sociaux de l`affirmation de soi jusqu`à 8 semaines après l`intervention initiale démontre qu`il est en effet possible de réécrire la prophétie auto-réalisatrice du rejet social. »

Cependant, certaines personnes résistent à donner l`auto-affirmations essayer parce que cette approche semble parfois trop simple ou trop beau pour être vrai.

Une application appelée Je suis: Tous les jours Positive Reminders le rend facile. L`application pourrait vous donner une perspective plus brillante en rappelant que, même lorsque la bulle de pensées négatives à la surface, il existe d`autres, mieux à se concentrer.

Faites votre choix parmi une large liste d`adjectifs positifs pour vous décrire et planifier ensuite des rappels périodiques de ces caractéristiques pour vous stimuler à travers la journée. est à la fois facile à utiliser l`interface propre de cette application et agréable à l`œil.

Télécharger: Je suis: Tous les jours positifs Reminders pour iOS (gratuit)

Mythe # 6: Il est facile face aux situations nouvelles si vous venez Embrassez-les

« Bloom où vous êtes planté » est un morceau souvent distribué des conseils qui pourraient accabler les gens qui éprouvent des difficultés à installer dans un nouvel endroit. Bien sûr, si vous embrassez votre nouvelle ville, nouvelle carrière, etc., vous pourriez vous sentir un peu plus confiant que vous faites face à chaque jour. Mais pour certains d`entre nous, de nouvelles situations signifient l`anxiété et peur de l`inconnu.Comment sortir de votre zone de confort & Crush vos craintesComment sortir de votre zone de confort & Crush vos craintesRester dans la zone de confort se sent en sécurité, mais pour des raisons de développement personnel que nous devons sortir de nos zones de confort. La technologie peut nous montrer comment étendre en dehors de nos zones de confort?Lire la suite

Si vous êtes un nouveau venu nerveux qui veut une vie sociale florissante, télécharger le Headout app. Bien sûr, vous avez besoin de motivation, mais il aide aussi d`avoir un plan de match.

Pensez à Headout comme guide de poche pour les plus branchés, les choses les plus chaudes à faire en ville. À l`heure actuelle disponible pour huit villes, l`application brise les choses à faire en catégories faciles à naviguer pour simple lecture. Vous pouvez même réserver des billets d`attraction dès l`application.

Télécharger: Headout pour iOS (gratuit) | Android (gratuit)

Mythe # 7: Getting Off-Track signifie que vous avez échoué à votre objectif

Même avec de bonnes intentions et un plan encore mieux pour réussir, tout le monde retombe dans les mauvais comportements de temps en temps, en dépit de ce qui en fait par une période prolongée de former de meilleures habitudes. Contrairement à la croyance populaire que, une fois que vous faites des erreurs, il est pas nécessairement impossible de réparer vos voies.

Plutôt que de voir des revers comme une impasse dans votre voyage à l`amélioration de soi, les considérer comme de légers détours et de se remettre sur la bonne voie.

La liste des Habit application suivi du nombre de jours d`affilée que vous avez pratiqué une nouvelle habitude.

Créer des habitudes que vous souhaitez engager régulièrement - comme frapper la salle de gym tous les jours - et obtenir des rappels pour vous aider à rester engagés. Même si vous faiblissez de temps à autre, Liste Habit vous donne un outil pratique pour continuer à améliorer. Un système de code couleur donne des indices visuels sur vos progrès.

Télécharger: Liste d`habitude pour iOS ($ 3.99)

Vers un meilleur travail vous

Il y a beaucoup de choses qui pourraient finalement vous demander instamment de poursuivre l`amélioration de soi. Peut-être que vous voulez obtenir plus sain d`avoir une vie plus longue, plus heureux, ou peut-être que vous voulez compléter plus de buts au lieu de les fixer.Comment la théorie du changement peut vous aider à atteindre vos objectifsComment la théorie du changement peut vous aider à atteindre vos objectifsLe problème inhérent aux objectifs est qu`ils sont tous sur le « quoi », et non le « comment ». La théorie du changement vous aide à définir un objectif et d`élaborer les mesures nécessaires pour l`accomplirLire la suite

Quelles que soient vos raisons de devenir un meilleur que vous, les applications ci-dessus peut vous aider à réduire l`influence des mythes importants afin que vous puissiez faire de véritables gains dans vos efforts d`auto-amélioration.

Rappelez-vous, il est bon de vouloir être mieux que vous, mais personne n`est parfait. Ne pas vous battre si vous frappez des bosses le long de la route. Profitez du processus d`auto-amélioration!

Avez-vous entendu parler de tous les autres mythes auto-amélioration? Avez-vous l`un d`eux arrêté d`atteindre plus? Dites-nous ce qu`ils sont dans la section commentaires ci-dessous!